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1日がかり
2006年07月31日(月)
今日は、外来の日です。いい天気なので、ノースリーブなんかでお出かけ。

いつも通り、採血をしてから、診察です。

赤血球  368(380~500)
ヘモグロビン  10.1(12~16)
ヘマトクリット  32.4(36~48)
MCHC  30.5(32~36)

( )内は、女性の基準値。矢印は、前回比。

前回より、血が濃くなってる♪

CRP  1.0(0.0~0.5)
総蛋白  7.0(6.7~8.3)
LD  118(120~245)
CK  29(40~170)

初めて*がついてきた、LDって何だ???
でも、栄養状態は、上々です♪

ま、今日は、ラコール交渉!今月、友達の家にお泊りするので、その朝食として、2日分のラコールをゲットすることができましたぁ~。なぜか、クリニミールにこだわるんだよな。うちの主治医は。

特定疾患の書類はちゃんとできていました。ありがとう先生!

それと、もう一つ、気になっていたことがあるんだ・・・。

実は、先週の日曜日だったかな、ふと手が触れたとき、気づいたんだ。右胸にしこりがあることに・・・。そのことを主治医にカミングアウト。乳腺科を紹介してもらう。

外来の後、うどん屋で昼食を取って、紹介された病院に。

初めての乳腺科。病院は慣れているけど、初めての診察にドキドキですよ。

触診。思いっきり、ぐりぐり揉み解されました。「うん、ここにあるね。X線取った後、エコーをとって、そして、細胞をとって調べてみましょう。明日の夕方には、結果がわかりますよ。」とのこと。

次は、悪名高き、マンモグラフィー。胸を挟んで、とるレントゲンです。こんな薄い胸、挟まるかと心配しましたが、挟まるもんですね。その技術に感心しました。でも、痛かったぁ~

そして、エコー。これは、痛くもなんともない検査なんですけど、苦手だぁー。なぜなら、私ってとってもくすぐったがり屋なんだな。ふざけていると思われては困るので、先に「あのー、くすぐったがり屋なんで・・・」とお断りしておきました。肋骨に沿って、エコーの機械でなでられると、笑い出したくなる。それをやっと我慢して、終了。どうやら、2個あるらしい。

先生がやってきて、穿刺。
こわい!!初めてIVHする時の緊張感が蘇ってきました。かなり、緊張していたのが伝わったのか、看護師さんや先生に大丈夫ですよと言われた。一瞬チクッとするものの、大したことありませんでしたよ。よかった。

診察。「多分、良性だと思います。明日には、結果が分かりますから、お電話しますね。」

ここで、終了。あー、疲れたよ。

その後、役所に行って、特定疾患の更新の手続きをして、帰ってきました。疲れて、夕食後2時間も寝てしまいました。

明日・・・。大丈夫さ!
もし、大丈夫じゃなかったら・・・新しいブログネタにでもするかなぁ~。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:冷やしうどん(ねぎ・海苔・油揚げ)
  炊き込みご飯(人参・鶏肉・油揚げ)
夕:もち黒米
  味噌汁(キャベツ・人参・ほうれん草)
  焼き魚(さんま)
  いわしのハンバーグ(市販)
  トマト(皮・種ぬき)
間:ヤクルト
  充実野菜
  脂肪0ヨーグルト
お昼のうどんおいしかったよぉー。京都風うどんだったようです。青ねぎっていうの?おねぎがたっぷりで、おいしかったぁ~。

明日は、富山から大学時代の友達が、札幌に来ます。夕食一緒にします。楽しみぃ~♪


ポテトチップスが食べたいあなた!ノンフライポテトチップス「焼きじゃが」



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【編集】 22:39 |  日記  | TB(0) | CM(16) | Top↑
ガチョーン
2006年07月30日(日)
最近の私のおやつは、先日買ってきたご当地キャラメル。

6箱中、もう5箱目に入った。案外おいしかったのが、「こんぶキャラメル」これは、オススメよ。

今日は、「みるくいちごキャラメル(北海道産いちご果汁)」を食べていたところ・・・1個じゃ、物足りず、1個目が口の中に残っている中、2個目を投入したところ・・・ガリッ

もももしかして、これは、何かよからぬ物が入っていたのかぁ~!!!?と、思い、その「ガリッ」の正体を口の中で探す。これが、なかなか見つからないのですね。間違って飲み込まないように、慎重に食べながら探す。

舌の先に、ようやくその正体が触れる!捕獲!!取り出すと・・・歯にかぶせていた金属が取れてしまいました

ガチョーン、歯医者行かなくちゃ。歯医者大嫌い・・・(/_;)
しかも、しばらく大好きなキャラメルが食べられないわ。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:バジルとモッツァレラチーズのピザ
  紅茶
夕:もち黒米
  味噌汁(キャベツ・人参・ほうれん草)
  焼き魚(さんま)
  ぶり大根
間:ヤクルト
  充実野菜
ぶり大根の煮こごり食べましたぁ~。これで、明日はお肌プルプル?
って、明日は、外来だぁ~。


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【編集】 19:41 |  日記  | TB(0) | CM(10) | Top↑
胸キュン
2006年07月29日(土)
昨日は、豊平川の花火大会でしたぁ~。毎年、豊平川の河原で3週連続花火大会が行われます。昨日は、その3週目でした。

行く年は、3回とも行っていたんだけど、いい年になってしまって、なかなか毎週行くことも少なくなってしまいました。

昨日は、15年来の友達と行ってきました。そういえば、花火を見にいくようになったのも、花見をするようになったのも、キャンプをするようになったのも・・・この仲間と知り合ったからだ。お互い、転勤をしてしまって今は違う職場に勤めているけど、何かとイベントを企画していては会っていたなぁー。3年位前から、その仲間も結婚してしまって、今はあまり会えないけど、やっぱり楽しかったです!!

hanabi.jpg


そして、今日は、引っ越して10年1度も開けることのなかったダンボールの整理でございます。

若くてかわいい時代の私が!!肩パットがドバーっと入ったスーツを着た私が!!恥ずかしい過去の数々が出てまいりました。

そこに、懐かしいオルゴール。思わず、開ける・・・。そこには、中学校時代に憧れていた先輩からもらったボタンが入っていました。

胸キュン・・・

忘れていた、あまずっぱい想いがよみがえりました。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:まんぞく君のラーメン(玉子・カニカマ・玉ねぎ)
  サラダチキン
夕:もち黒米
  味噌汁(玉子)
  焼き魚(鮭)
  納豆
間:ヤクルト
  充実野菜
  フレイバーのシフォンケーキ
ようやく、シフォンケーキ完食!
おなかの調子もそこそこいいので、もち黒米復活!!


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【編集】 23:50 |  日記  | TB(0) | CM(5) | Top↑
おめざフェア
2006年07月27日(木)
いやぁ~今日はあちかったぁ~

私の職場の外の温度計は、30度を超していました。外に出たら、焦げるかと思いましたよぉ~。

仕事はいつもより、早目に終えて、丸井さんの『おめざフェア』に行ってきました。
北海道の人は、丸井今井デパートを「丸井さん」と呼びます。決して、人名ではありません

『おめざフェア』での、お目当ては、フレイバーのシフォンケーキです!

すんごい人でしたぁ~。とにかく、フレイバーのコーナーに一直線です。他の店を見てまわる元気はありませんでした。あの人混みだもの・・・(-_-メ)

扱っていたのは、メープル味化粧箱なしTTサイズのみでした。31日まで、やってますよぉ~。

隣の、みたらし団子も魅力的だったけど、そんなに食べられないので、あきらめました。

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:ベーグル(クリームチーズ・ブルーベリージャム)
  メロン
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・大根・小松菜)
  焼き魚(ホッケ)
  納豆
  大根おろし(ちりめんじゃこ)
間:ヤクルト
  充実野菜
  フレイバーのシフォンケーキ
昨日は、さすがにりーげーでしたが、今日は、見事復活!!私の腸、がんばってます!(^^)!


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【編集】 21:16 |  日記  | TB(0) | CM(9) | Top↑
クローンさんの旅行
2006年07月26日(水)
ただいまぁ~♪かえってまいりましたよぉー!天気にも恵まれ、とっても充実した2日でした。では、お土産話ね。

1日目
午後職場を出発!
目的地は、赤井川のキロロリゾートです。10年位前までは、よく冬場にスキーに行きました。雪のないキロロは、2度目。去年行った時は、すんごいどしゃぶりで何も遊べず帰ってきました。
今日のお天気は、ピーカンのいい天気!!
3時半頃、キロロに到着。5時まで遊べる「フリーパス」があったので、慌ててアーチェリーの予約。
初アーチェリーです!
かるーく考えていましたが、怪我防止のための装具や、腕時計やネックレスを外したり・・・案外危ないスポーツなのね。
やっぱり、弦を引くのにはかなりの腕力がいりますね。
一通り説明を受けて、いざ!!
案外当たらないものですね・・・(-_-メ)
的の後ろの山にざっくり刺さっていました。
ゲームは、6本×7ゲームの42投。
蚊やブヨとも戦いながら、最後には、ちゃんと的に当たるようになりました!ど真ん中近くも、結構いくようになりましたよ。
調子が上がってきたのと同時に、腕の疲れも・・・。ちょうどいいあたりで、おしまいよぉ~。

その後、お風呂。そして、夕食。夕食は、キロロリゾート内の和食料理のお店。食べられる物があるかな??

naturyo.jpg
枝豆豆腐
naturyo2.jpg
お刺身
naturyo3.jpg
焼き魚(鮭・上にかかっているのは、じゃがいもととうきびのペースト)
naturyo4.jpg
かにしゅうまい
naturyo5.jpg
蒸し鶏と温野菜
naturyo10.jpg
蟹飯とお味噌汁とお漬物
naturyo6.jpg
かぼちゃプリン

ほとんど、食べることができましたぁ~

その後は、2時半までおしゃべり!クローンさんの御用達、「焼きじゃが」がおつまみです。

2日目
今日もいいお天気です!
朝風呂入って、いざ朝食!!朝食はバイキングです。

naturyo7.jpg


朝粥・お味噌汁・焼き鮭・厚焼き玉子・お漬物・冷やっこ・ヨーグルト・トマトジュース

朝から、食事をするのは久々!!
欲張っていっぱいとってしまいました。全部食べられませんでしたけど、満足満足♪

10時から、フリーパスで、パークゴルフをしました~。
やはり、山なので暑いと言っても、風涼しく、いい感じです。
パークゴルフの腕前はね・・・(^^ゞ
なんていうの?18ホールって言うのかな???で、85でした。途中、ジリジリ暑くなって、ちょっとくらくらしましたよぉ~。危ない危ない。

その後、お昼まで、釣堀で釣ぃ~
ま、私に釣られるおマヌケな魚はいなかったってことで・・・。
暑さもその頃がピークに。
ジリジリと焼けている気がする・・・。

お昼も、バイキング。

naturyo8.jpg


うどん・味噌汁・手作り豆腐・鶏肉の蜂蜜焼き・なすの煮びたし・蟹のゼリー寄せ・里芋の煮物

目がいやしく、またまたいっぱいとりましたが、全部食べられませんでした・・・(/_;)

お土産はぁ・・・ご当地キャラメル!

naturyo9.jpg

左から、ジンギスカンキャラメル・ごまあざらしの玉子ミルクキャラメル・こんぶキャラメル・サッポロビールキャラメル・みるくいちごキャラメル・りんごキャラメル

「みるくいちごキャラメルが食べたい」と言う周りの声を無視し、「ジンギスカンキャラメル」をふるまってあげました。んー・・・、にんにくの香りがぁ・・・。どっちかっていうと、ジンギスカンのたれのにおいですね。

楽しい旅行でした。

クローンな旅行の極意

1.食事は、バイキングがいい!
2.ガス抜き、Mr.BENは、売店に行く振りをしたり、お風呂に行く途中に、用事を思い出した振りをして、出すべし!!
3.食べ過ぎに、注意!!!

以上


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【編集】 22:30 |  日記  | TB(0) | CM(14) | Top↑
明日は旅行♪
2006年07月24日(月)
はぁー、月曜日が終わりました!

今日は、運動をしてきました。とっても疲れたけど、なんだか気分すっきり!これで、ビールが飲めたら最高なんだけどねぇ~。

明日は、午後から年休を取って1泊旅行に行ってきます♪

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  サラダチキン
夕:マグロのやまかけ丼
  味噌汁(キャベツ・人参・大根・小松菜)
  鶏肉の冷製(鶏胸肉・長ねぎ・しょうが・無添加コンソメ・しょうゆ・レタス・きゅうり・パプリカ)


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【編集】 21:17 |  日記  | TB(0) | CM(13) | Top↑
充実した1日
2006年07月23日(日)
今日は、休日には珍しく、早起き(9時ですけど・・・)。

いつものように、クリニミールを一気飲み!あ!!コーヒーのフレーバーがなくなった(/_;)
明日から、病院に行くまで、イチゴ味だぁ~・・・。嫌いじゃないけど、飽きる。明日は、とっておきのミルメイト(牛乳に入れてコーヒー牛乳にする粉)を入れてみよう。確か、1つあまってたな。

その後、お昼用のお料理。「鶏肉の冷製」「トマトソースのニョッキ」。鶏肉を茹でて、冷蔵庫で冷やし、トマトソースを作って・・・。早起きをすると、いろんなことができるねぇ~。

その後、お化粧品を買いにお出かけ~。えー?また買いに行くの?って言われますけど・・・(^^ゞ
基礎化粧品って、すぐなくなっちゃうんですよねー。お肌曲がっちゃってますから、せっせとお手入れです(-_-メ)
ついでに、Tシャツとポロシャツを購入。今、安くなってるからねー。秋物もいいのあったなぁ~。我慢我慢。

それから、お昼寝もしたし、仕事もしたし、1日がいつもより長かったです。あたしって、偉い!!

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
  低脂肪ヨーグルト
昼:トマトソースのニョッキ(ニョッキ・ホールトマト缶・にんにく・玉ねぎ・ブロッコリー・無添加コンソメ)
  鶏肉の冷製(鶏胸肉・長ねぎ・しょうが・無添加コンソメ・しょうゆ・レタス・きゅうり・パプリカ)
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・大根・小松菜)
  ホッケのムニエル
  長芋
間:ヤクルト
  充実野菜
  マリービスケット(イチゴジャム)
んー、充実した食生活だぁ~。量を食べ過ぎなかったので、おなかの張りもありません。


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【編集】 21:25 |  日記  | TB(0) | CM(5) | Top↑
鶏肉の冷製
2006年07月23日(日)
今日は、久々に肉料理なんてのを作ってみましたよぉ~。

レシピは、お馴染みの安心レシピでいただきます!(おべんとう・パーティ篇)

最近、すっかりお世話になってますぅー。

おなかの調子もいいので、生野菜もちょこちょこ食べたれるようになりました♪

【材料】4人分
鶏肉(皮つき)…300g
しょうが…1かけ
長ねぎ…1/3本
コンソメスープの素…2個
しょうゆ…大さじ2
水…2カップ
つけあわせ野菜(レタス…100g きゅうり…100g パプリカ…30g あさつき…少々)

【作り方】
①鍋に鶏肉から水までの材料を全部入れ、火にかける。沸騰したら火を弱め、あくと脂肪分を取りながら、15分くらい煮る。
②粗熱が取れたら、汁ごと冷蔵庫で冷やし固める。
③ゼラチンの中から鶏肉を取り出し、皮を除いてから食べやすい大きさに切る。
④レタスとパプリ・きゅうりは細切り、あさつきは小口切りにする。
⑤器にレタスとパプリカを敷いて鶏肉を盛り、ゼラチンとあさつきをかける。きゅうりを天盛りにし、好みでレモンを絞りかける。

torinoreisei.jpg


この鶏肉、おいしいですぅ~。香り野菜と茹でているので、鶏独特の臭いもなくて、さっぱり。作りおきしておいてもいいですねぇ~。あったかくてもおいしいですよ♪

【栄養量】1人分
エネルギー   386kcal
たんぱく質    17.2g
脂質        1.2g
食物繊維      0.7g

おぉ~!茹でているので、脂質はかなり控えめです!!


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【編集】 15:55 |  クローンなレシピ  | TB(0) | CM(10) | Top↑
ようやく休日
2006年07月22日(土)
今週は、たったの4日の出勤でしたが、もうヘロヘロでしたぁー・・・。いやね、火曜日は野球観戦、水曜日は食事会、金曜日は飲み会とアフターファイブがね・・・。忙し過ぎましたよ・・・。

昨日の飲み会では、
刺身湯葉・だしまき卵・マグロの生ハム・茹で落花生を食べましたぁ~♪
でも、炭水化物を摂らなかったので、家に帰ったらおなか減っていて、おやつ食べてから寝ましたよ。

今日は、もちろん、寝坊ですよぉ~。

なぜか、筋肉痛なんですけど・・・。筋肉痛になるようなことしたっけなぁ~?

ゴロゴロ寝ては、食べてネットの繰り返しぃ・・・。

今日の昼は、やきそばですぅ~。

yakisoba.jpg


やきそばソースがなかったので、ありとあらゆるソース(ウスターソース・オタフクソース・オイスターソース・ケチャップ・しょうゆ)を入れてみました。おいしかったですよぉ~>^_^<

ただ、買ってきた無かんすい麺は生めんなので、茹でてから炒めたので、ちょっとベタベタしますねぇー。蒸した無かんすい麺あればいいのになぁ~。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
  低脂肪ヨーグルト
昼:やきそば(無かんすい麺・ノンオイルツナ缶・人参・キャベツ)
  卵スープ(卵・無添加コンソメ)
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・大根・小松菜)
  ぶり大根
間:ヤクルト
  充実野菜
  マリービスケット
お疲れのせいか、朝はちょっとりーげー。ようやく、おさまりました。


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【編集】 23:20 |  日記  | TB(0) | CM(3) | Top↑
フー
2006年07月20日(木)
一昨日・昨日と夜出歩いているので、体が疲れています!

今日もやっとこ、起きました。1日もつだろうかと不安になりましたが、大丈夫なんだな。これが・・・。

でも、帰りの地下鉄では、「おじさん、座らせてよぉー」と、言いたくなりました。(言いませんでしたけど)

明日は、飲み会ですぅー。

がんばるどぉ~!!OH

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  サラダチキン
夕:ご飯
  味噌汁(卵)
  焼き魚(ホッケ)
  冷やっこ
間:エレンタール(1/2パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  ビスコ
仕事、持ち帰っていたけど・・・やっぱり寝ます


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【編集】 21:13 |  日記  | TB(0) | CM(6) | Top↑
まだ、水曜日・・・
2006年07月19日(水)
昨日は、野球観戦をして帰宅。

本日は、お食事会があったので、先ほど帰宅。

ちかれたぞぉ~~~~!!!

ちょびっと仕事持って帰ってきたんだ。早く、片付けて寝よう。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  サラダチキン
夕:ピザ2切れ
  渡り蟹とトマトのパスタちょっと
  スモークサーモン1切れ
間:エレンタール(1/2パック)
  ビスコ
  低脂肪ヨーグルト
  ヤクルト
  充実野菜
イタリアンだったので、少しは食べられたかな。でも、やっぱりおなかが減ったので、おやつを食べました。


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【編集】 22:47 |  日記  | TB(0) | CM(2) | Top↑
初めて知ったこと
2006年07月18日(火)
今日は、仕事をとっとと終え、札幌ドームに野球観戦。ひょんなことから、当たったチケット。私も母も野球を見る人ではないけど、これは、何かの話の種に・・・と野球とは縁のない二人で行ってきました。

今日は、「日ハムVSオリックス」戦。

新庄にダルビッシュに清原・・・。あ、それと先日生で見た、木元と飯山。私の野球の知識なんてこんなもんです。

ドームに着いて、本日のスタメンをチェック。

「ちぇっ、清原は出ないのかぁ~。あの、でっかいダイヤモンドのピアスの光を浴びたかったなぁ~」なんて言ってると、ふと気づいてしまった。

スコアボードを見ると・・・「バッファローズ」「ファイターズ」(スペル忘れた)。

え?私、今日は、「日ハムVSオリックス」を見に来たのに・・・。どうして、バッファローズ?あ、そっか、だから清原いないの???などと、母親と話していた。

でも、どうして、オリックス戦が、バッファローズ戦になったのかわからず、チケットを見てびっくり!!

「オリックス・バッファローズ」っていう、チームだったのね!!

いつから???

前回の野球観戦は、3回か4回で帰ってきましたが、今日は、8回まで見てきましたよ。最初、全然しゃきっとしませんでしたが、8回が1番盛り上がりました。

セギノールやら、ほかの選手がホームラン打っても、新庄の逆転タイムリーで、ドームは一気に加熱です。やっぱり、新庄はすごいねぇ~。応援の仕方もちょっと覚えました。

今度は、あの叩くぼっこがいるな。手を叩くといたいわ。

って、次はあるのか?こんなある意味野球バカ・・・。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  サラダチキン
夕:おにぎり(梅干)
  山菜おこわ
  ちくわ
間:ヤクルト
  充実野菜
ドームでは、みんな何やらおいしそうな物を食べていた。あちらで、スパゲッティ、こちらでフライドチキン、こちらではお弁当。あまりにも、いい匂いなので、調子に乗って私も山菜おこわを買って食べてみました。今のところ、異常なし。


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【編集】 23:24 |  日記  | TB(0) | CM(12) | Top↑
3連休の締め
2006年07月17日(月)
今日も、比較的休日としては、早めのお目覚め。と言うのも、今日は母の叔父(私の大叔父と言うことか?)の一周忌なので、母が朝からパタパタしていた。私は、行きませんが・・・。

よーし、せっかく早く起きたから、仕事するぞぉ~!!と思いながら、クリニミールをグビグビ。ネットをしながら、過ごす。と、そのうちに、眠くなってソファーでごろ寝。・・・・・・。ごろ寝している間に、母は、大叔父の一周忌を終えて、帰宅していました。

結局、仕事を始めたのは、4時頃。そのあたりから、雷が鳴り出し、バケツをひっくり返したような大雨になりました。最近、多いね。明日は、天気がいいといいな。

あ、明日は、野球見に行きます!!

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:冷やしラーメン(無かんすい麺・錦糸玉子・きゅうり・トマト・蒸し鶏)
夕:ご飯
  味噌汁(卵)
  焼き魚(ホッケ)
  湯葉豆腐
間:焼きじゃが
  ヤクルト
  充実野菜
昼は、土曜日の残りの無かんすい麺で、冷やしラーメン。来週は、やきそばにしようかなぁ~♪
焼きじゃがは、1袋食べてしまった・・・(-_-メ)
母が、ダイエット中なので、協力してもらえませんでした。


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【編集】 20:07 |  日記  | TB(0) | CM(9) | Top↑
よりにもよって
2006年07月16日(日)
今日は、いつもの休日より早目に起きて、髪を切りに出かけましたぁ~。

昨日に引き続き、今日も暑そう。雨も降らなさそうなので、先日買ったゴールドのサテンのサンダルを履いてお出かけぇ~。サテン(布)なので、汚れが落ちないからねー。大事に履かないと。

髪を切った後、パルコに寄ってちょこっとお買い物ぉー。

そして、帰路に・・・。

地下鉄を降り、地上に上がってびつくり

外は、バケツをひっくり返したような大雨です!!

ガーン、このサンダルを履いている時に限ってそれってありですかぁ~?100均のお店で、傘を購入。

でも、どう考えても外に出たら、サンダルは、アウトだな・・・

真剣に、ほんの10歩ほどのタクシー乗り場までの道のりをサンダル脱いで、裸足で行こうかと思いましたよぉー。

でも、ちょっと食料買っている間に、小降りになりましたとさ。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:冷や汁うどん(うどん・あじ・きゅうり・みょうが・トマト)
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・小松菜)
  鮭のムニエル
  トマト(トマトのうまたれ
間:ヤクルト
  充実野菜
  フレイバーのシフォンケーキ
フレイバーのシフォンケーキ、本日で完食♪
おいしゅうございました

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【編集】 21:45 |  日記  | TB(0) | CM(7) | Top↑
冷や汁うどん
2006年07月16日(日)
暑い日が続きますねぇー。北海道も、結構ジメジメ。

そんな時は、やっぱり麺類ね。今日は、「冷や汁うどん」

安心レシピでいただきます!(おべんとう・パーティ篇)←レシピは、この本から。

【材料】2人分
うどん 2玉
あじの干物 1枚
トマト 1/2個
きゅうり 1/2本
みょうが 2個
冷や汁(みそ…大さじ2 みりん…大さじ11/2 砂糖…小さじ1 しょうゆ…小さじ2 白すりごま…大さじ1 だし汁 21/2カップ)
塩 少々
おろししょうが 適宜

【作り方】
①あじの干物は焼いて骨を取り除き、身をほぐす。
②ボウルに、冷や汁の材料を入れて、よく混ぜて冷やす。
③きゅうりは、皮をむいてから小口切りにし、塩で軽くもんで絞っておく。みょうがは小口切りにし、水にさらしてから水気をきる。トマトは、湯むきにしてから、種を取り、くし型に切る。
④うどんを茹でて冷水にとり、水気をきって器に入れ、上から②の冷や汁を注ぐ。
⑤④に①のあじと③の野菜を盛り付け、仕上げにおろししょうがをのせる。

hiyajiru.jpg


ジャーン

盛り付けに難ありですが・・・味はよかったですよぉー。この汁おいしいです!いろんな物に、使えますよ。

【栄養量】1人分
エネルギー  395kcal
たんぱく質   15.6g
脂質       6.6g
食物繊維     3.9g


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【編集】 21:18 |  クローンなレシピ  | TB(0) | CM(2) | Top↑
3連休初日
2006年07月15日(土)
3連休のスタートです♪

1週間の疲れをとるべく、今日はゴロゴロ&ネット三昧でございます。

髪が伸びたので明日は、髪を切りに行こう。

3連休なので、ネイル塗ってちょっとくつろぎの休日です。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:冷やしラーメン(無かんすい麺・錦糸玉子・きゅうり・蒸し鶏・トマト・穀物酢・みりん・しょう油)
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・小松菜)
  焼き魚(さんま)
間:ヤクルト
  充実野菜
  フレイバーのシフォンケーキ
休日は、食べ物もちょっと冒険。
冷やしラーメンは、前回1玉食べてひどい目に会ったので、今日は、2人で1玉半にしましたぁ~。
更に、おやつにシフォンケーキ♪
ちょっと食べすぎ・・・ウーップ。
なので、夕食は、昨日のさんまの残りをちょっと食べました。
さすがに、りーげーです


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【編集】 22:27 |  日記  | TB(0) | CM(3) | Top↑
フレイバーのシフォンケーキ
2006年07月15日(土)
いよいよ届きましたぁ~♪フレイバーのシフォンケーキ♪

自宅用化粧箱なしメープルシフォンケーキTTサイズ

送料無料キャンペーンにのっかって、買ってみました。

なぜにフレイバーのシフォンケーキかと申しますと、バター・マーガリン・オイルなどの脂肪分を使わず焼き上げているからなのですよぉー。

もともと、ケーキなんて食べる人じゃないけど、食べられないと思うと、食べたくなるのですよぉー。

サイズは、QサイズとTTサイズがあって、TTサイズが小さい方です。でも、届いた箱は、思った以上にでかかった!

flavor.jpg


うちのにゃんこも興味津々。(左端にちっこく写ってた)

今回は、送料無料にするために、一緒にフレーバーティーも買ったよ

flavor2.jpg


やっぱりでか~!!すっごくふわふわで、切り分けるのに一苦労です。ブログに載せなければ、手でちぎって食べてたところです・・・(^^ゞ

flavor3.jpg


とても、かるーいお味。ちょい、甘めですね。生地にしっかり味がついています。フレーバーティーなんかも飲みながら、ちょっとオサレなティータイムでした

【原材料名】(メープルシフォンケーキ)
卵・小麦粉・グラニュー糖・膨張剤・食塩・香料

【栄養成分】1切れ80g当たり
エネルギー  212kcal
たんぱく質    6g
脂質       4g
炭水化物    38g

ちなみに、「エンジェルフードケーキ」という、シフォンケーキは、脂質0gです。どうも、Qサイズしかないみたい。

耳寄り情報

送料無料キャンペーン 7月10日~8月10日
           1梱包 5,250円から
札幌での催事     7月26日~7月31日
           丸井今井札幌本店(おめざフェア)

 
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【編集】 19:26 |  クローンなお菓子  | TB(0) | CM(14) | Top↑
14日の金曜日
2006年07月14日(金)
今日は、13日の金曜日ならぬ14日の金曜日かぁ~・・・。

朝、ちょいと2度寝してしまって、6時に起床(いつもは、5時半)「あ、やばい!!」と、慌てて飛び起きる。いつものように、トイレに行って・・・トイレに行って・・・「ん?何かが違う???」
そうだ、いつも便座に腰掛けるとウォシュレットの水がチャーっと出るのに出ていない。「ま、気のせいかな」と思いながら、水を流す。「カコ・・・・・・・・」軽い音。水は流れない。かなり寝ぼけているらしい。もう一度、ゆっくりレバーを押してみる。「カコ・・・・・・」

ガーン!!水が流れないでやんのぉ~~~!!!!

そこで、台所・洗面台の水も流してみるけど、出ない!!頭の中は、真っ白。だって、こんな寝癖だらけの頭で仕事なんかいけない

とりあえず、母を起こしてみる。

そして、マンションの掲示板へ。「何か、断水の連絡あったか?」そうすると、赤マジックで書かれた紙がペロリ。「給水ポンプの故障により、断水中  AM 5:30」だってぇ~!!

次に、マンションの管理組合に電話。結局、業者に連絡が取れず、復旧の見込みは立たないということ。

OH!MY GOD!!

私にとって、朝シャワーはなくてはならない、1日のイベントなのだ。こんな顔さらして、地下鉄乗れるかぁー!!

そんな慌てる私に母曰く「職場、お湯出るんでしょ?職場で現せてもらえば?」。出勤した時に、私が職場で髪洗ってたら、みんな驚くでしょう。かなり有名になってしまうよぉー。

私は、決めた。遅刻しよう!

と、その時母が「何だか、灯油臭いんだよねぇー」。玄関に出てみると確かにかなり灯油臭い。「今度は何???」
戸別オイルタンクを見てみると、灯油が染み出ているのか、コンクリートの床が湿っている。なんだこりゃぁ~!!
こちらも、管理組合に電話してぇー・・・。

そんなこんなしているうちに、案外早くに復旧。でも、遅刻は免れない。朝、やらなくてはいけないことがたっくさんあるので、そのお願いの電話。電話だけでは、説明がややこしいので、仕事の内容をFAXで送信。と、思いきや、今度はFAXが送信エラー・・・
なんだよぅ、今日は・・・。

あ、今日は豊平川の花火大会だった。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  チーちく
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・小松菜)
  焼き魚(さんま)
  じゃがいものサラダ(じゃがいも・スモークサーモン・ゆずポン)
間:エレンタール(3/4パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  豆雪


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【編集】 23:22 |  日記  | TB(0) | CM(10) | Top↑
豆乳プティング「豆雪(トウシェ)」 旭松
2006年07月14日(金)
食欲の夏でしょうかぁ~。冷蔵庫や棚には、おやつがいっぱいです♪

食べられそうなおやつがあると、買わずにいられません。

そんな私のおやつ倉庫からの1品。

豆乳プティング「豆雪」。

toushe.jpg


以前、このブログで紹介した「豆腐花」の仲間みたいな感じかな。

そのブルーベリーソースバージョン。ちなみに、↑は、黒蜜。

toushe2.jpg


味は・・・豆腐にブルーベリーみたいなぁ~・・・

特に、食べなくていいかも・・・。もう一つあるので、それは、黒蜜かけてたべまふ。

ちになみに、

【原材料名】
大豆、粉末油脂、でん粉、トレハロース、ゲル化剤、乳化剤、ブルーベリーソース

【栄養成分表】1商品200g当たり
エネルギー  143kcal
たんぱく質    2.8g
脂質       5.4g
炭水化物    20.8g
ナトリウム   15mg


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【編集】 22:08 |  クローンなお菓子  | TB(0) | CM(3) | Top↑
融けた
2006年07月13日(木)
台風の影響なんですか?今日は、予想最高気温29度\(◎o◎)/!

今年初めて、半袖で出勤してみましたよぉ~。

朝は、まだ気持ちよかったのですが、予想通り昼頃には、すんごい暑さ。しかも、外に出なくちゃいけなくて・・・。日光湿疹が出るのでいつもは、長袖で外に出てましたけど、今日は無理っす。日焼け止めを何度も塗りたくって、半袖で外に出ました。でも、どうしてもとれちゃうのね。ちょっと日光湿疹出てます・・・(/_;)

そうかと思ったら、夕立ですか?あの雨は。今日は暑かったり雨だったり、ムシムシの1日でした。

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(鮭・梅干)
  玉子焼き
  はんぺん焼き
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・小松菜)
  焼き魚(ほっけ)
  湯葉豆腐
  トマト(トマトのうまたれ
  カツゲンゼリー
間:エレンタール(4/5パック)
  ヤクルト
  充実野菜


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【編集】 20:49 |  日記  | TB(0) | CM(8) | Top↑
心配事
2006年07月12日(水)
言いたかないけど、暑いです。蒸します。

そんな暑い中、ちょっと運動してから帰ってきました。

週に1~2回運動をしているけど、体調はばっちり!体重減少もありません。今年は、この調子でいけるかな?と思っていたら、私の上司の調子が悪い。昨年から、とても私の体を気遣っていてくれた人なだけに、とても心配です。

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(梅干・とりそぼろ
  玉子焼き
  チーちく
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・人参・小松菜)
  刺身(ホタテ・真ダイ・マグロ・湯葉豆腐)
  大根おろし(しらす)
間:エレンタール(3/4パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  ビスコ
夜は、あまり食欲がわかないけど、がんばって食べたよ。おやつは、別腹ぁ~。


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【編集】 21:27 |  日記  | TB(0) | CM(6) | Top↑
蒸すぅー
2006年07月11日(火)
すっごい風ですねぇー。台風の影響でしょうか。髪の毛ぼさぼさです。

しかも、湿気がすごい。道産子の私には受け入れがたい状況だ。本当に、ここは北海道か?

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(梅干・とりそぼろ
  玉子焼き
  鶏チャーシュー
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・小松菜)
  焼き魚(にしん)
  ブロッコリー(ノンオイルマヨネーズ
  はんぺん
間:エレンタール(1/2パック)  
  ヤクルト
  充実野菜
おなかの調子は、今日はまずまずだね。夕方の腹痛は、定番だね。


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【編集】 21:28 |  日記  | TB(0) | CM(12) | Top↑
学んだこと
2006年07月10日(月)
昨日は、夕食がちょっぴりしか食べられなかった上に、夜おなかが張ってしょうがなかった。

何でだろぉ???

あ!そうだ!!「トマトソースのニョッキだ」!!!

ニョッキの材料はじゃがいも。食べ過ぎればおなかが減る訳だ~ねぇ~。

今日の格言「ニョッキはじゃがいもだ」

食べすぎには、注意しようね(^_-)-☆

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(梅干・とりそぼろ)
  玉子焼き
  はんぺん焼き
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・小松菜)
  焼き魚(ほっけ)
  トマト(トマトのうまたれ
  たたききゅうり
間:エレンタール(5/6パック)
  ヤクルト
  充実野菜
エレンタールかなりがんばったよ。っていうか、そんなちょびっとしか残さないなら、全部飲めよぉーって感じね。でも、喉が渇いて、冷たいウーロン茶で喉を潤してしまった。


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【編集】 21:55 |  日記  | TB(0) | CM(6) | Top↑
おいしゅうございました
2006年07月09日(日)
はぁー、今日は朝っぱらから変な姿勢で咳き込んだら、背筋を痛めました。やっと、楽に息が吸えるようになりました・・・トホホ。

そうそう、昨日は、職場の人の結婚披露宴でしたぁ~。

心配していた天気ですが、晴れて暖かかったです。

その日は、いつも行く化粧品屋さんでお手入れ&メイクを頼んでいたので、1時半に家を出ました。やっぱり、プロのお手入れは気持ちいいわぁ~。肌のくすみも若干消えて明るくなり、いつもと違う色のアイメイクでご機嫌です。

その後、先週買った「Wコーム」とやらで、髪を留めようと思ったのですが、うまく使えず、美容室に駆け込み「このコームを使ってセットしてください」と頼みました・・・(/_;)
せっかく買ったのに、使いこなせませんでした。

さて、気になる食事ですが、私は別メニューです。友達よりも職場の人の方が、普段の私の食生活を知っているので、いろいろ気遣ってくれます。何と、お肉が嫌いで全然食べられない人も、別メニューになっていましたよ。素晴らしい気遣いですねぇ~。驚きです。

では、当日のメニュー(名前は、勝手につけました)

冷奴のバラ添え
hirouen1.jpg
蓋を開けると
hirouen2.jpg


お刺身と根野菜のジュレソース
hirouen3.jpg


コンソメスープ
hirouen4.jpg


鯛と蕪のスープ煮
hirouen5.jpg


ささみソテーのあんかけ
hirouen6.jpg


デリースショコラ 誘惑 輝きのファンタジー ホテル特製ハスカップアイス(これは、みんなと同じ)
hirouen7.jpg


器も凝っていて、全て食べられるものばかりでおいしかったぁ~。
最後のデザートはNGだったけどね。いつも我慢しているので、食べてみました!おいしかったぁ~

夜、ちょいとりーげーしましたけどね。わが人生、悔いなし!ですよ。(大げさぁ~)

今日は、昨日の疲れで昼寝ばかりしています。あー、明日は仕事かー。トホホー。もう、1日休み欲しいじょ~(;O;)

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:トマトソースのニョッキ(ホールトマト・エゴマ油・にんにく・玉ねぎ・無添加コンソメ・オリゴ糖・塩・ウスターソース)
  低脂肪ヨーグルト(ブルーベリーソース)
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・小松菜)
  焼き魚(かれい)
  大根おろし
間:ヤクルト
  充実野菜
  ビスコ
今日は、昼寝ばかりしていて夕食が食べられなぁ~い。一口ずつで終わりました。


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【編集】 21:38 |  日記  | TB(0) | CM(14) | Top↑
ずるむけ
2006年07月07日(金)
明日は、いよいよ職場の人の結婚式です。

普段は、爪を伸ばしていないんだけど(職業柄)、明日のために伸ばしてみました。今回は、洋服はありあわせで、爪は自分でネイル塗ってみようと思います。(そんな細かいところがんばっても目立たないのにねぇー)

それなのに、それなのに、あーそれなのに・・・。雑巾を一生懸命絞っていたら、親指の脇から、ずるっとずるむけた!さかむけだぁー!!しかも、血がにじんでるぅ

マニキュア沁みないように、上手に塗らなくちゃ。

さて、これから爪のお手入れです。うまくいくかなぁ~。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(梅干・とりそぼろ
  玉子焼き
  チーちく
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・小松菜)
  焼き魚(ツボ鯛)
  トマト
間:エレンタール(1パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  鉄&カルシウム入りウエハース
久々にエレンタールちゃんと飲んだ!偉い私!!


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【編集】 21:53 |  日記  | TB(0) | CM(7) | Top↑
泣いたり笑ったり
2006年07月06日(木)
私は、ほぼ毎日通勤にタクシーを利用しています。と言っても、1区間。メーターが上がらない距離なので、帰りに地下鉄駅から自宅までタクシー使ってます。

「時間をお金で買ってるの」

なーんて、言ったらかっこいい??

ここは、小型タクシーが初乗り料金、600円。個人タクシーだと550円だったりします。タクシーが並んでいる先頭を見ると、個人タクシーだ!!後ろから、タクシーに乗りそうな親子がやってくる。ダッシュ
フー。間に合った、これで50円得したぁ~♪

暗がりで、550円を探す。買い物した時に、550円は小銭であったことは確認済み。外の灯りで財布の中の100円を発見。取ろうと思ったら、ん?何か落ちた??結局、暗くて小銭を探しきれず、着いた時に財布を覗き込む。ぬぁ~!!100円がない!!100円損したぁ~!!

差し引き、50円の損だ・・・。(せこい?)

そして、家に帰るとある商店街からの封筒。ん?今まで、こんなところから来たことないぞ。

封筒を開けると「当選しました!」の文字。

何の当選?と思って中を見て思い出したぁ~!!!

先日、その商店街でお買い物をした後に「応募くじ、挑戦してみますぅ~?」と聞かれて書いたものだ。どうせ、当たらないだろうと思い、絶対自分では買うことのない、「日本ハム戦 スーパースターシート」を選んだ。

それが、当たったのだ!18日のチケットです。誰と行こうかぁー。とりあえず、新庄がおもしろいことしてくれたら、野球オンチの私も楽しめます。

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(梅干・とりそぼろ)
  玉子焼き
  鶏チャーシュー
夕:ご飯
  味噌汁(キャベツ・小松菜)
  かつおのたたき(酢味噌)
  生湯葉
間:エレンタール(1/2パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  鉄&カルシウム入りウエハース
今日は、久々に強烈な吐き気。だが、しかし。見事に復活!夕食も完食。


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【編集】 21:03 |  日記  | TB(0) | CM(9) | Top↑
まきぞえ
2006年07月05日(水)
私の母、そんなに体重は重くないんでですけど、腰周りにニシキヘビ状にお肉がのっちゃったんです。

ちょっと前までは、私と洋服が兼用で着れるくらい細かったのに。おかげで、今まで着ていたスーツがほとんど着れなくなったようです。ま、もう仕事をリタイヤしたので、スーツを買い足すことはありませんが、ちょっとお出かけする時に、着る物がないのが悲しいらしい。

そこで、「耳ツボダイエット」なるものを始めましたぁー。

昨年は、スポーツジムに行って、ダイエットコースのレッスン高いお金出して通ってたのに、私の入退院で辞めてしまいました。私の入院中は、食べれなくなったらしく、ちょいと体重減。

仕事を辞めて、ここ最近私の調子がいいので(私のせいかよぉ~!!)、すっかり、太ってしまったらしい。

週に2度ほど、耳のツボに何やら金属を当ててテープで貼ってきます。その他に、アロエドリンク?(まずいらしい。飲んでみたけどエレンタールよりおいしかったよ)と錠剤を飲んでいます。更に、お食事は、半分にしてくださいと言われたらしいです。

今日、夕飯の時、ご飯茶碗を見てびっくり!!

「なんじゃ、この山盛りご飯は!!」と、私。

「私、半分にしなさいと言われたから」と、母。

こんなに、たくさん食べられるかぁ~!!と、怒った訳です。結構、たくさん食べることって、辛いのよ。ご飯たくさん食べるくらいだったら、他のおやつを食べたいにゃ~!!と言うのが、私の言い分でございます。そんなに食べれないんだから、いろんなもの食べたいのよ。

と、かなりぶつぶつ文句を言いながら、夕食。

完食・・・

結構やるじゃん、私。

今日の食事
朝:クリニミール(1/2パック)
昼:おにぎり(とりそぼろ・大葉味噌)
  玉子焼き
  チーちく
夕:ご飯
  味噌汁(卵・豆腐)
  焼き魚(にしん)
  トマト(トマトのうまたれ
間:エレンタール(1/2パック)
  ヤクルト
  充実野菜
  わかさいも
悩んだ末、お土産の「わかさいも」食べた。基本的に和菓子なので、食べても大丈夫なんだけどね。ちょびっと入っている昆布が気になって。案ずるより生むが易し。食べてみたけど、ノープロブレム!!


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【編集】 21:19 |  日記  | TB(0) | CM(8) | Top↑
あーちー
2006年07月04日(火)
いやー、札幌突然の夏です!

せっかく、夏物を出しておいたにもかかわらず、あたふたして、厚ぼったい格好で出勤してしまいました。

汗ダラダラです。

今週の土曜日は、職場の人の結婚式。何だか、天気が心配だぁ~。

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:ベーグル(低脂肪クリームチーズ・サラダチキン)
  玉子焼き
  鶏チャーシュー
夕:ご飯
  味噌汁(大根・人参・小松菜)
  焼き魚(鯖)
  冷奴
間:エレンタール(一口)
  ヤクルト
  充実野菜
エレンタール飲み忘れてた!!一口だけ、飲んでみました・・・(^^ゞ


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【編集】 21:07 |  日記  | TB(0) | CM(8) | Top↑
黒い誘惑
2006年07月03日(月)
私は、案外誘惑に強い。

昨年、体調を崩し、入退院を繰り返してから、食事にはかなり気を使っている。今これだけ食べられるのは、調子がよくなった証拠だ。

なので、特に昨年の3月からは、通常の食事は摂っていない。時には、油がぎらぎら浮いた味噌ラーメンを食べたいと思ったり、ケンタッキーフライドチキンをむさぼってみたいと思っていみたり、ケーキバイキングでキャピキャピやってみたいと思ったこともなくはない。(つまり、ある!)

でも、案外、我慢強い。自分でもおどろきぃ~。

今日は、仕事の後、スポーツをした。とーっても汗をかいたし、疲れた。そこに、あのかの有名なチョコレート菓子「小枝」が「どうぞ食べて」と職場の給湯室に置いてあった。誰が食べてもいいおやつなのだ。初めて私の中で、「1本くらい食べちゃえ」と心がつぶやいた。「え?1本??そうね、1本くらいなら」

もともと、チョコレートなんてそんなに好きではないのに、久々に食べた「小枝」はめっちゃおいしかった♪

たまには、自分にご褒美もいいね。たまにね(^_-)-☆

今日の食事
朝:クリニミール(3/4パック)
昼:おにぎり(鮭・大葉味噌)
  玉子焼き
  鶏チャーシュー
夕:ご飯
  味噌汁(大根・人参・小松菜)
  ぶり大根
  バナナヨーグルトアイス
間:エレンタール(3/4パック)
  ヤクルト
  充実野菜
今日は、母は岩内に旅行に行っておりません。よって、昨日の残りのぶり大根。ご飯は、予約炊飯しておいてぇー。味噌汁作っただけ。明日の朝は、弁当作らなきゃぁー・・・。


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【編集】 21:25 |  日記  | TB(0) | CM(10) | Top↑
バナナヨーグルトアイス
2006年07月02日(日)
暑くなって、そろそろアイスが食べたい時期ですね。アイスは冷たいばかりではなく、脂質も高いので、ここ何年も食べておりません。そういう時は、作るに限る!

今回も、安心レシピでいただきます!(おべんとう・パーティ篇)

とっても簡単でした♪

【材料】2個分
バナナ(完熟したもの)…1本
プレーンヨーグルト…125g
砂糖…25g
ピスタチオ(乾燥したもの)…1個

【作り方】
①バナナはまな板の上で、フォークなどを使ってつぶす。
②ボウルにプレーンヨーグルト、つぶしたバナナ、砂糖を入れ軽く混ぜ合わせ、密閉容器に入れて冷凍庫で冷やし固める。
③ピスタチオは熱湯でもどし、皮をむいてみじん切りにする。
④固まったら器に盛り、③のピスタチオを飾る。

bananayogurtice.jpg


私は、ヨーグルトを低脂肪ヨーグルトを使いました。砂糖は、てんさい糖。風味付けに、メープルシロップもたらしました。ピスタチオなんてものはありませんので・・・。なので、レシピ本に載っている栄養量より、値が低くなります。あ、後、バナナが黒ずまないようにつぶす時に、レモン果汁を振りました。

味は、フローズンヨーグルトですね。

食べた後は、冷たい物に驚いたのか、少しゴロゴロいっていましたが、今の体調ではOKな感じ。まだ残ってるので、明日食べようっと♪

【栄養量】1個分
エネルギー   136kcal
たんぱく質     2.9g
脂質        2.6g
食物繊維      0.6g

 
ポテトチップスが食べたいあなた!ノンフライポテトチップス「焼きじゃが」



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【編集】 21:02 |  クローンなレシピ  | TB(0) | CM(10) | Top↑
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