2006年11月30日（木）
今週は、ずっと雪マークです。
最高気温も３度。ちょっと寒いね。今まで、薄手のダウンジャケットだったけど、慌てて真冬用のコートを出しました。朝っぱらからそんなことをしていたので、いつもの地下鉄に乗り遅れるところでした。（遅れなかったけどね）
先週までの忙しさとはうってかわって、今週は比較的体は楽だったんですけどね、太ももの裏側がピクピク痙攣しています。
座っているともぞもぞしていや〜な感じです。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（たち）
焼き鮭
鶏肉団子と里芋の煮物
はんぺん
ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス マリービスケット
夕飯は、昨日の残り物。そんなもんさ。
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最高気温も３度。ちょっと寒いね。今まで、薄手のダウンジャケットだったけど、慌てて真冬用のコートを出しました。朝っぱらからそんなことをしていたので、いつもの地下鉄に乗り遅れるところでした。（遅れなかったけどね）
先週までの忙しさとはうってかわって、今週は比較的体は楽だったんですけどね、太ももの裏側がピクピク痙攣しています。
座っているともぞもぞしていや〜な感じです。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（たち）
焼き鮭
鶏肉団子と里芋の煮物
はんぺん
ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
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夕飯は、昨日の残り物。そんなもんさ。
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2006年11月29日（水）
今日は、いい感じに路面凍結。黒光りする車道。一見、普通の車道。だけど、ばっちり凍っている。
なぜだか、横断歩道の白い部分がやけに滑るんだよね。
明日からは、毎日雪のマークがついているよ。
そうそう、１２月２日は、待ちに待った「The CONVOY」のディナーショーです
去年は、入院中のディナーショー。病室で、ディナーショーの服に着替え、久しぶりの化粧をして繰り出したなぁ〜。IVH、ブロックしてね。飲まず食わずのディナーショー。
今年は・・・やっぱりフランス料理のコースは無理だなぁー。ホテルに、メニュー確認したら、特別メニューを考えてくれるらしいです♪ワ〜イ、言ってみるもんだな。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（ゆりね）
焼き鮭
鶏肉団子と里芋の煮物
間：エレンタール（１/２パック）
ヤクルト
ブイ・クレス
体重戻ったから、おやつは少し我慢。
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なぜだか、横断歩道の白い部分がやけに滑るんだよね。
明日からは、毎日雪のマークがついているよ。
そうそう、１２月２日は、待ちに待った「The CONVOY」のディナーショーです
去年は、入院中のディナーショー。病室で、ディナーショーの服に着替え、久しぶりの化粧をして繰り出したなぁ〜。IVH、ブロックしてね。飲まず食わずのディナーショー。
今年は・・・やっぱりフランス料理のコースは無理だなぁー。ホテルに、メニュー確認したら、特別メニューを考えてくれるらしいです♪ワ〜イ、言ってみるもんだな。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（ゆりね）
焼き鮭
鶏肉団子と里芋の煮物
間：エレンタール（１/２パック）
ヤクルト
ブイ・クレス
体重戻ったから、おやつは少し我慢。
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2006年11月28日（火）
昨日も、持ち帰りの仕事もなく、早く寝れそうだったので、いつもより１時間早く寝ました。
またまた、１時間早く目覚めました。６時間で、起きるようにセットされているらしい。せっかくだから、７時間熟睡したかったなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（豆腐・長ねぎ）
かれいの煮つけ（大根おろし）
ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）
かにかま
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
抹茶羊羹
今日の夕食は、立派なクローン食ですね。
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またまた、１時間早く目覚めました。６時間で、起きるようにセットされているらしい。せっかくだから、７時間熟睡したかったなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（豆腐・長ねぎ）
かれいの煮つけ（大根おろし）
ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）
かにかま
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
抹茶羊羹
今日の夕食は、立派なクローン食ですね。
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2006年11月27日（月）
土日の陽気で、積もった雪もかなり解けた模様。こりゃ、冬靴じゃなくていいかな？とも思ったけど、凍結しているところがあったら危ないので、冬用の靴で出勤。
正解でした。
解けきらなかった雪が、朝の冷え込みで凍結して、かなりツルッツルでしたよ。雪道は、平気だけど、凍結路面は疲れるねぇー。気が張る。早く、雪積もって欲しいな。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
鶏肉だんごのスープ（鶏ひき肉・玉ねぎ・卵黄・人参・無添加コンソメ）
鶏肉のじぶ煮
間：エレンタール（３/４パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
今日の夕飯は、鶏鶏してました。鶏肉が余っていたらしい。
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正解でした。
解けきらなかった雪が、朝の冷え込みで凍結して、かなりツルッツルでしたよ。雪道は、平気だけど、凍結路面は疲れるねぇー。気が張る。早く、雪積もって欲しいな。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
鶏肉だんごのスープ（鶏ひき肉・玉ねぎ・卵黄・人参・無添加コンソメ）
鶏肉のじぶ煮
間：エレンタール（３/４パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
今日の夕飯は、鶏鶏してました。鶏肉が余っていたらしい。
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2006年11月26日（日）
ここ数年で、ネットや通信販売で商品を購入することが多くなった。なかなか店頭でお目にかかれない商品も買えるようになった。便利な時代です。
毎日のお昼に登場のおにぎりの中に入っている梅干も毎回通信販売で買っています。おいしい梅干を食べるとやめられませんよね。しかも、毎日のことなので、塩分も少々気になるし。塩分控え目の梅干です。
２月に１度くらいのペースで、同じところから買っています。毎回、届けてくれるのが、○帽のおじちゃん。地域で担当が決まっているらしく、毎回同じおじちゃん。
ま、このおじちゃんが、変わっていると言うか・・・。
朝、電話が鳴る。「あー、○帽ですがぁ。まーたお宅にお届け物です。東○からまた届いているんですよ。」
って、東○から買ってるんだって。代金引換なんだから、わかるでしょ。
で、毎回の事ながら、自宅用の受取証にも我が家のはんこを押させると言う、折り紙つきのまじめな方です。(-"-)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ストロベリーピザ
モッツァレラのピザ
夕：軟飯
すり身のお吸い物（カジカのすり身・大根・白菜・人参・長ねぎ）
焼き魚（鮭）
ゆで卵
間：ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
綿菓子
今日のお昼は、久々のピザ。「ナポリの窯」の宅配ピザです。ここの生地は今時のギトギトした生地ではなく、薄いクリスピータイプです。しかも、イチゴのソースを乗せただけのピザがあるんですよぉー。やたら食欲があったので、母のモッツァレラのピザも食べちゃいました♪
おなかの調子は、いいです。
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毎日のお昼に登場のおにぎりの中に入っている梅干も毎回通信販売で買っています。おいしい梅干を食べるとやめられませんよね。しかも、毎日のことなので、塩分も少々気になるし。塩分控え目の梅干です。
２月に１度くらいのペースで、同じところから買っています。毎回、届けてくれるのが、○帽のおじちゃん。地域で担当が決まっているらしく、毎回同じおじちゃん。
ま、このおじちゃんが、変わっていると言うか・・・。
朝、電話が鳴る。「あー、○帽ですがぁ。まーたお宅にお届け物です。東○からまた届いているんですよ。」
って、東○から買ってるんだって。代金引換なんだから、わかるでしょ。
で、毎回の事ながら、自宅用の受取証にも我が家のはんこを押させると言う、折り紙つきのまじめな方です。(-"-)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ストロベリーピザ
モッツァレラのピザ
夕：軟飯
すり身のお吸い物（カジカのすり身・大根・白菜・人参・長ねぎ）
焼き魚（鮭）
ゆで卵
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ブイ・クレス
えびちび
綿菓子
今日のお昼は、久々のピザ。「ナポリの窯」の宅配ピザです。ここの生地は今時のギトギトした生地ではなく、薄いクリスピータイプです。しかも、イチゴのソースを乗せただけのピザがあるんですよぉー。やたら食欲があったので、母のモッツァレラのピザも食べちゃいました♪
おなかの調子は、いいです。
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2006年11月25日（土）
今日は、母とお買い物。
荷物が多いので、帰りはタクシーに乗りました。
慣れていない運転手さんだと、信号待ちの多い道路に出ちゃったりするんだけど、今日の運転手さんはこなれた感じ。
信号の多い通りには出ずに、脇の小道を行きます。でも、まるで信号がない訳じゃない。
最初の信号が見えてきた。赤だ。
そうすると、左の脇道に出て、元の道路に。
お、また前方に信号。しかも赤だぞ。
そうすると、またまた左の脇道に出て、元の道路に。
でもさ、結局元の道に入るために待ってるんですけど・・・。(-.-)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：きりたんぽ鍋（きりたんぽ・白菜・人参・大根・はんぺん・鶏肉だんご・豆腐）
夕：軟飯
きりたんぽ汁
ホッケの西京焼き
間：ラコール（１パック・ミルメークコーヒー味）
ヤクルト
ブイ・クレス 綿菓子
大福
えびちび
なぜだか昼から鍋です。きりたんぽ鍋だと主食と汁物が一緒に摂れるからね。でもあっという間におなかがすいて、食品売り場ですり身の試食に飛びついたよぉー。おじさんおいしかったよぉ〜♪お菓子もたくさん買いました。綿菓子、おいすぃ〜！！！
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荷物が多いので、帰りはタクシーに乗りました。
慣れていない運転手さんだと、信号待ちの多い道路に出ちゃったりするんだけど、今日の運転手さんはこなれた感じ。
信号の多い通りには出ずに、脇の小道を行きます。でも、まるで信号がない訳じゃない。
最初の信号が見えてきた。赤だ。
そうすると、左の脇道に出て、元の道路に。
お、また前方に信号。しかも赤だぞ。
そうすると、またまた左の脇道に出て、元の道路に。
でもさ、結局元の道に入るために待ってるんですけど・・・。(-.-)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：きりたんぽ鍋（きりたんぽ・白菜・人参・大根・はんぺん・鶏肉だんご・豆腐）
夕：軟飯
きりたんぽ汁
ホッケの西京焼き
間：ラコール（１パック・ミルメークコーヒー味）
ヤクルト
ブイ・クレス 綿菓子
大福
えびちび
なぜだか昼から鍋です。きりたんぽ鍋だと主食と汁物が一緒に摂れるからね。でもあっという間におなかがすいて、食品売り場ですり身の試食に飛びついたよぉー。おじさんおいしかったよぉ〜♪お菓子もたくさん買いました。綿菓子、おいすぃ〜！！！
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2006年11月24日（金）
昨日から、すっかり冬です。
出勤前、母に「雪、降ってる？」と聞くと、「降ってないよ」の返事。
外に出ると・・・めちゃめちゃ降ってるよぉー。しかも、あられっぽい。痛いじゃないの。(-_-メ)
１２月末に行く沖縄の映像を見たら・・・半袖着てるじゃないの！！＼(◎o◎)／
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：たまごぞうに
くず餅
間：エレンタール（１パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
今日は、暖かい部屋で会議。うとうとしながらも、エレンタール飲んだよ。おかげで、夜あまりおなか減らなかったぁ〜。
夜は、外食。餅ばっかりですけど。(-.-)
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出勤前、母に「雪、降ってる？」と聞くと、「降ってないよ」の返事。
外に出ると・・・めちゃめちゃ降ってるよぉー。しかも、あられっぽい。痛いじゃないの。(-_-メ)
１２月末に行く沖縄の映像を見たら・・・半袖着てるじゃないの！！＼(◎o◎)／
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：たまごぞうに
くず餅
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今日は、暖かい部屋で会議。うとうとしながらも、エレンタール飲んだよ。おかげで、夜あまりおなか減らなかったぁ〜。
夜は、外食。餅ばっかりですけど。(-.-)
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2006年11月23日（木）
去年の３月に、ほぼ２０年ぶりの再燃。１１月から１月の３ヶ月間、入院していました。
もちろん、クリスマスも病院のベットで。家にいても特に何をする訳でもないけど、やっぱり病院で迎えるクリスマスは、なんか寂しいぃ〜。クリスマスの当直の看護師さんと、嘆いたもんです。
今年は、こんなに元気！（再燃前のように、暴飲暴食はできませんが）
＋ike＋さんの『いちにち一膳』を見て、楽チンライフからクリスマスケーキが出ていることを知りました。
２人で１個は、多いかな？と思いましたが、直径１５cmと小さめなので、頼んでみましたぁ〜。やっぱり、クリスマスにはケーキだよね。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ホットケーキ
鶏肉のクリーム煮（鶏肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・スキムミルク・無添加コンソメ・小麦粉）
夕：軟飯
鶏肉のクリーム煮
ホッケの西京焼き
間：ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
すっかり、ラコールを飲むのを忘れていた！！
鶏肉のクリーム煮のじゃがいものせいか、やたらおならが出るなぁ〜。おなか張りすぎ。
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もちろん、クリスマスも病院のベットで。家にいても特に何をする訳でもないけど、やっぱり病院で迎えるクリスマスは、なんか寂しいぃ〜。クリスマスの当直の看護師さんと、嘆いたもんです。
今年は、こんなに元気！（再燃前のように、暴飲暴食はできませんが）
＋ike＋さんの『いちにち一膳』を見て、楽チンライフからクリスマスケーキが出ていることを知りました。
２人で１個は、多いかな？と思いましたが、直径１５cmと小さめなので、頼んでみましたぁ〜。やっぱり、クリスマスにはケーキだよね。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ホットケーキ
鶏肉のクリーム煮（鶏肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・スキムミルク・無添加コンソメ・小麦粉）
夕：軟飯
鶏肉のクリーム煮
ホッケの西京焼き
間：ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
すっかり、ラコールを飲むのを忘れていた！！
鶏肉のクリーム煮のじゃがいものせいか、やたらおならが出るなぁ〜。おなか張りすぎ。
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2006年11月23日（木）
寒くなってきたら、あったかい物が食べたいですね。
今日は、「鶏肉のクリーム煮」です。
レシピは、いつものように→
から
【材料】２人分
鶏もも肉（皮なし） １２０g
じゃがいも １００g
玉ねぎ ８０g
にんじん ４０g
ブロッコリー ４０g
スープ（スキムミルク ４０g 水 １カップ チキンスープ １1/2カップ 小麦粉 大さじ３ ローリエ １枚）
塩・こしょう 各適宜
バター ５g
【作り方】
�〃榮�は一口大に切り、軽く塩、こしょうをふっておく。
��玉ねぎはくし形切りにし長さを半分に切る。にんじんは皮をむいて一口第二きり、水にさらして水気をきる。
��ブロッコリーは小房に分けて固めに茹でておく。
�ぅ好�ムミルクを水で溶いて小麦粉を少しずつ加え、泡だて器でよくかき混ぜる。
�テ蕕豊，侶榮�と�△量邵據▲船�ンスープ、ローリエを入れて、強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを除く。
�Νイ豊い鬚海靴覆�ら加え、ときどき混ぜながら３０分ほど弱火でじっくりと煮込み、塩、こしょうで味をととのえる。
�Р个鮖澆瓩訥樵阿法↓�のブロッコリーとバターを加え、サッと煮て火を止める。
じゃがいも・にんじん・玉ねぎは、圧力鍋で煮ました。バターは、今回はなしってことで。
ほっこりあったかくておいしかったですよ〜♪
【栄養量】１人分
エネルギー ２９９kcal
たんぱく質 ２１．６g
脂質 ７．０g
食物繊維 ３．１g
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今日は、「鶏肉のクリーム煮」です。
レシピは、いつものように→
から【材料】２人分
鶏もも肉（皮なし） １２０g
じゃがいも １００g
玉ねぎ ８０g
にんじん ４０g
ブロッコリー ４０g
スープ（スキムミルク ４０g 水 １カップ チキンスープ １1/2カップ 小麦粉 大さじ３ ローリエ １枚）
塩・こしょう 各適宜
バター ５g
【作り方】
�〃榮�は一口大に切り、軽く塩、こしょうをふっておく。
��玉ねぎはくし形切りにし長さを半分に切る。にんじんは皮をむいて一口第二きり、水にさらして水気をきる。
��ブロッコリーは小房に分けて固めに茹でておく。
�ぅ好�ムミルクを水で溶いて小麦粉を少しずつ加え、泡だて器でよくかき混ぜる。
�テ蕕豊，侶榮�と�△量邵據▲船�ンスープ、ローリエを入れて、強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを除く。
�Νイ豊い鬚海靴覆�ら加え、ときどき混ぜながら３０分ほど弱火でじっくりと煮込み、塩、こしょうで味をととのえる。
�Р个鮖澆瓩訥樵阿法↓�のブロッコリーとバターを加え、サッと煮て火を止める。
じゃがいも・にんじん・玉ねぎは、圧力鍋で煮ました。バターは、今回はなしってことで。
ほっこりあったかくておいしかったですよ〜♪
【栄養量】１人分
エネルギー ２９９kcal
たんぱく質 ２１．６g
脂質 ７．０g
食物繊維 ３．１g
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2006年11月22日（水）
ついつい、睡眠時間が少なくなりがちな夜更かし大好きな私。
昨日は、見たいテレビもなく、持ち帰りの仕事もなかったので１時間早く寝た。(^_^)v
そしたら、１時間早く目覚めた。(-_-メ)
イミナイジャン。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（たち）
焼き魚（鮭）
長芋
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
寝る前のエレンタールゼリー２号で着実に体重増えています。そろそろ、いいかな。
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昨日は、見たいテレビもなく、持ち帰りの仕事もなかったので１時間早く寝た。(^_^)v
そしたら、１時間早く目覚めた。(-_-メ)
イミナイジャン。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（たち）
焼き魚（鮭）
長芋
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
寝る前のエレンタールゼリー２号で着実に体重増えています。そろそろ、いいかな。
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2006年11月21日（火）
せっかく、いつもより帰れて、持ち帰りの仕事がないのに・・・
見たいテレビがない・・・(-_-メ)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：雑煮（大根・人参・かにかま）
かれいのおろし煮
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
１才からのサッポロポテト
おなかに隙間ができたら、エレンタールゼリー２号食べよう。
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見たいテレビがない・・・(-_-メ)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：雑煮（大根・人参・かにかま）
かれいのおろし煮
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
１才からのサッポロポテト
おなかに隙間ができたら、エレンタールゼリー２号食べよう。
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2006年11月20日（月）
昨日は、朝から寝るまでの間に、１キロ増やした！
朝起きたら、６００gも減っていた！？
思った以上に眠っている間に、代謝しているんだなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（かにかま）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・梅干・味噌・みりん）
里芋のそぼろ煮
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
１才からのサッポロポテト
エレンタールゼリー２号
おやついっぱい食べました。
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朝起きたら、６００gも減っていた！？
思った以上に眠っている間に、代謝しているんだなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（かにかま）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・梅干・味噌・みりん）
里芋のそぼろ煮
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
１才からのサッポロポテト
エレンタールゼリー２号
おやついっぱい食べました。
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2006年11月19日（日）
最近、忙しかったせいか、体重が微妙に減少中。
ま、女性としては嬉しい悲鳴なんですけどね。でも、やっぱり、減り続けていくのは、いけない。記録を見てみると、１ヶ月で１キロずつ減っていってる。
りーげーをしている訳ではなく、おなかの調子もそれほど悪くもないのになぁー。これは、摂取量が足りないんだな。
と言うことで、今日はがんばって食べてみました。朝から１キロ増えましたよ。ウーップ。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：鍋焼きうどん（餅・かまぼこ・ほうれん草・卵・鶏肉）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも）
焼き鮭
間：ラコール（１パック）
ヤクルト
ブイ・クレス
１才からのかっぱえびせん
今日は、エレンタールをやめて、いただいたラコールを飲みました。苦労なく飲めるのがいいですね。
エレンタールゼリー２号作ったけど、食べてないやぁ〜。おなか苦しい・・・。
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ま、女性としては嬉しい悲鳴なんですけどね。でも、やっぱり、減り続けていくのは、いけない。記録を見てみると、１ヶ月で１キロずつ減っていってる。
りーげーをしている訳ではなく、おなかの調子もそれほど悪くもないのになぁー。これは、摂取量が足りないんだな。
と言うことで、今日はがんばって食べてみました。朝から１キロ増えましたよ。ウーップ。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：鍋焼きうどん（餅・かまぼこ・ほうれん草・卵・鶏肉）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも）
焼き鮭
間：ラコール（１パック）
ヤクルト
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１才からのかっぱえびせん
今日は、エレンタールをやめて、いただいたラコールを飲みました。苦労なく飲めるのがいいですね。
エレンタールゼリー２号作ったけど、食べてないやぁ〜。おなか苦しい・・・。
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2006年11月18日（土）
今日は、日本ハムファイターズのパレードでしたね♪
行く気満々だったのですが、朝起きたら雪がチラチラ・・・早く行けばたくさん寒い中耐えなくちゃいけない。このお疲れの体では、風邪をひきかねない。遅く行けば、ミニモニ級の身長の私では人の背中しか見えない・・・。と言うことで、あきらめますた。・・・(-_-メ)
行きたかったよう〜。
午後からは、ネットで知り合ったクローンさんとのデートでした。
まずは、喫茶店で。久々のコーヒーおいしかったぁ〜。普段は、すんごく飲みたい時しか飲まないですからね。しかも、職場のコーヒーはあまりおいしくない。今日のコーヒーは格別でしたね。コーヒー２杯で、３時間は粘ったでしょうか。
夕方になったので、おなかも減る時間。それじゃ、ちょっと食べていこうかと言うことになりました。
久々の外食は、パスタ♪
量が多かったけど、完食できましたぁ〜。おいしかったぁ〜。
そこでも、３時間は粘ったのかな？とにかく、しゃべり倒して楽しいデートはお開き♪
いい休日になりました。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：雑煮（大根・人参・鶏肉）
夕：大根おろしとツナのパスタ
間：ヤクルト
ブイ・クレス
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行く気満々だったのですが、朝起きたら雪がチラチラ・・・早く行けばたくさん寒い中耐えなくちゃいけない。このお疲れの体では、風邪をひきかねない。遅く行けば、ミニモニ級の身長の私では人の背中しか見えない・・・。と言うことで、あきらめますた。・・・(-_-メ)
行きたかったよう〜。
午後からは、ネットで知り合ったクローンさんとのデートでした。
まずは、喫茶店で。久々のコーヒーおいしかったぁ〜。普段は、すんごく飲みたい時しか飲まないですからね。しかも、職場のコーヒーはあまりおいしくない。今日のコーヒーは格別でしたね。コーヒー２杯で、３時間は粘ったでしょうか。
夕方になったので、おなかも減る時間。それじゃ、ちょっと食べていこうかと言うことになりました。
久々の外食は、パスタ♪
量が多かったけど、完食できましたぁ〜。おいしかったぁ〜。
そこでも、３時間は粘ったのかな？とにかく、しゃべり倒して楽しいデートはお開き♪
いい休日になりました。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：雑煮（大根・人参・鶏肉）
夕：大根おろしとツナのパスタ
間：ヤクルト
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2006年11月16日（木）
いやー、疲れています。
立ち仕事が続き、エレンタール１滴も飲めていませんのですぅー。
明日は大仕事が待っています。私が発表者なのぉ〜
緊張はしていないけど、やだなぁ〜。
明日の今頃は、すっきりしてるな。そうだそうだ！
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（大根・人参・かにかま）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・みそ・梅干・みりん）
卵豆腐
長芋
間：ヤクルト
ブイ・クレス
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立ち仕事が続き、エレンタール１滴も飲めていませんのですぅー。
明日は大仕事が待っています。私が発表者なのぉ〜
緊張はしていないけど、やだなぁ〜。
明日の今頃は、すっきりしてるな。そうだそうだ！
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（大根・人参・かにかま）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・みそ・梅干・みりん）
卵豆腐
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2006年11月14日（火）
はぁー。月曜日だと言うのに、何だか疲れるなぁー。年ですかね。
昨日から、ブーツが登場。今日は昨日ほど寒くはなかったが、１度履くと止められない。
もっと寒くなったら、どうしようかね。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（カニ）
かれいの煮つけ
かぼちゃのそぼろ煮
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
夕食後、もたもたしてしまったけど、これから一仕事だぁ〜(/_;)
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昨日から、ブーツが登場。今日は昨日ほど寒くはなかったが、１度履くと止められない。
もっと寒くなったら、どうしようかね。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（カニ）
かれいの煮つけ
かぼちゃのそぼろ煮
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夕食後、もたもたしてしまったけど、これから一仕事だぁ〜(/_;)
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2006年11月13日（月）
いやー、待っていましたよぉー。
ブーツでの通勤。
雪が降るまでは、ブーツは履かない。と勝手に決めていたので、今まで我慢しておりましたよぉー。
と言うのもね、雪がないうちに履くと、靴底がツルッツルになって、雪道で役立たずになっちゃうのですよね。
今朝、久々に、チョイ滑る感覚を味わいました。ん〜、冬ですね。皆さん、風邪には気を付けてくださいねぇ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・卵・片栗粉・じゃがいも・人参・セロリ・無添加コンソメ）
ホッケ
はんぺん
ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
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ブーツでの通勤。
雪が降るまでは、ブーツは履かない。と勝手に決めていたので、今まで我慢しておりましたよぉー。
と言うのもね、雪がないうちに履くと、靴底がツルッツルになって、雪道で役立たずになっちゃうのですよね。
今朝、久々に、チョイ滑る感覚を味わいました。ん〜、冬ですね。皆さん、風邪には気を付けてくださいねぇ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・卵・片栗粉・じゃがいも・人参・セロリ・無添加コンソメ）
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2006年11月12日（日）
今日も、起きたら１１時半！ガーン。半日を寝て過ごしてしまったぞ。雪になってるのかと思いきや、冷たい雨が降っていました。
あ、そうそう、マウスちゃんと動くようになりました。NECのサポートに電話かけて、解決しました。原因が何だったかはわかりませんが、全部線をひっこぬいて、もう一度挿し直したら、マウスポインタが動きました。ようやく、自分のパソから更新ができます。
そんなことしている間に、雨が雪に変わっていました。明日も寒そう。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：かぼちゃの蒸しパン（ホットケーキミックス・かぼちゃフレーク・卵・スキムミルク・てんさい糖）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・セロリ・無添加コンソメ）
鮭のみそ焼き
湯葉豆腐
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
かぼちゃの蒸しパン
かぼちゃの蒸しパン食べ過ぎ。おなかが張って、バスガス爆発ですぅ〜
かぼちゃって、意外と食物繊維多いんだよねぇ〜。
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あ、そうそう、マウスちゃんと動くようになりました。NECのサポートに電話かけて、解決しました。原因が何だったかはわかりませんが、全部線をひっこぬいて、もう一度挿し直したら、マウスポインタが動きました。ようやく、自分のパソから更新ができます。
そんなことしている間に、雨が雪に変わっていました。明日も寒そう。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：かぼちゃの蒸しパン（ホットケーキミックス・かぼちゃフレーク・卵・スキムミルク・てんさい糖）
夕：軟飯
鶏だんごのポトフ（鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・セロリ・無添加コンソメ）
鮭のみそ焼き
湯葉豆腐
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
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かぼちゃの蒸しパン
かぼちゃの蒸しパン食べ過ぎ。おなかが張って、バスガス爆発ですぅ〜
かぼちゃって、意外と食物繊維多いんだよねぇ〜。
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2006年11月12日（日）
平日の昼食はおにぎり、と決めているのですが、休日はいつもと違うものが食べたい。
休日の昼は、麺類か粉物（お好み焼きとかホットケーキ）と決めております。
昨日は、鍋焼きうどんだったので、今日は粉物の日。ただのホットケーキでは、栄養価も低い。かぼちゃのフレークが残っていたので（賞味期限切れ）使うことにしました。これで、ビタミンも摂れると言う訳さ。
ホットケーキの予定で作り始めるも、かぼちゃのフレークが多すぎて水で延ばしたら食べきれない量になってしまうので、急遽レンジで蒸しパン！に変更♪これなら、フライパンも使わないで済むので、洗い物も減るしね。あったまいいぃ〜♪
適当に作ったわりには、うまくできたので、アップしてみましたぁ〜。
【材料】カップ８個分
ホットケーキミックス ２００g
かぼちゃのフレーク ６０g
卵 ２個
スキムミルク 大さじ２
ぬるま湯 １５０cc
水 １００cc
てんさい糖 大さじ１くらい
【作り方】
�，�ぼちゃのフレークは、ぬるま湯を入れて練っておく。
�▲曠奪肇院璽�ミックス・卵・スキムミルク・水を混ぜ合わせる。
���△豊，箸討鵑気づ�を入れて混ぜ合わせる。
�ぅ�ップに蒸しパンのたねを入れて、レンジでチン。（膨らむので、カップに半分くらい入れる。膨らんできたらだいたいいい感じ。竹串を刺して、生地がついてこなければ火が通っている・・・と思う。そこらへんは、感性で）
ホットケーキミックスは便利だね。
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休日の昼は、麺類か粉物（お好み焼きとかホットケーキ）と決めております。
昨日は、鍋焼きうどんだったので、今日は粉物の日。ただのホットケーキでは、栄養価も低い。かぼちゃのフレークが残っていたので（賞味期限切れ）使うことにしました。これで、ビタミンも摂れると言う訳さ。
ホットケーキの予定で作り始めるも、かぼちゃのフレークが多すぎて水で延ばしたら食べきれない量になってしまうので、急遽レンジで蒸しパン！に変更♪これなら、フライパンも使わないで済むので、洗い物も減るしね。あったまいいぃ〜♪
適当に作ったわりには、うまくできたので、アップしてみましたぁ〜。
【材料】カップ８個分
ホットケーキミックス ２００g
かぼちゃのフレーク ６０g
卵 ２個
スキムミルク 大さじ２
ぬるま湯 １５０cc
水 １００cc
てんさい糖 大さじ１くらい
【作り方】
�，�ぼちゃのフレークは、ぬるま湯を入れて練っておく。
�▲曠奪肇院璽�ミックス・卵・スキムミルク・水を混ぜ合わせる。
���△豊，箸討鵑気づ�を入れて混ぜ合わせる。
�ぅ�ップに蒸しパンのたねを入れて、レンジでチン。（膨らむので、カップに半分くらい入れる。膨らんできたらだいたいいい感じ。竹串を刺して、生地がついてこなければ火が通っている・・・と思う。そこらへんは、感性で）
ホットケーキミックスは便利だね。
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2006年11月11日（土）
金曜日は、ヘロヘロになって帰ってくるので、パソコンを開く元気もありませんね。情けないです。大きな仕事を来週の金曜日に控え、頭が少々パニック。でも、来週の今頃は、ちょっとボーッとできるかなぁ〜。
そうそう、金曜日に久しぶりの友達からの電話。最初は、仕事の話。そして、「旅行行かない？」なんて話になりました。
おぉ〜、旅行！いいねぇー。この友人とは、以前にタイ旅行に行きました。「どこへ行く？」「海外行きませんか？」「うー、海外は今はちょっと無理」「じゃ、沖縄なんてどうですか？」「いいねぇー。」
と言う事で、冬休みを利用して沖縄に行く事になりそうです。食べられない物は多いけど、だからと言って、うちにくすぶっているのも何だからね。下痢止めたくさん持って行きます！今から楽しみだなぁ〜♪
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：鍋焼きうどん（餅・卵・ほうれん草・かまぼこ）
夕：軟飯
味噌汁（小松菜・麩）
鮭のハンバーグ（鮭・玉ねぎ・卵黄・パン粉）
おでん（大根・かまぼこ）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
マリービスケット
久々に餅食べた。おいしいねぇ〜。
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そうそう、金曜日に久しぶりの友達からの電話。最初は、仕事の話。そして、「旅行行かない？」なんて話になりました。
おぉ〜、旅行！いいねぇー。この友人とは、以前にタイ旅行に行きました。「どこへ行く？」「海外行きませんか？」「うー、海外は今はちょっと無理」「じゃ、沖縄なんてどうですか？」「いいねぇー。」
と言う事で、冬休みを利用して沖縄に行く事になりそうです。食べられない物は多いけど、だからと言って、うちにくすぶっているのも何だからね。下痢止めたくさん持って行きます！今から楽しみだなぁ〜♪
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：鍋焼きうどん（餅・卵・ほうれん草・かまぼこ）
夕：軟飯
味噌汁（小松菜・麩）
鮭のハンバーグ（鮭・玉ねぎ・卵黄・パン粉）
おでん（大根・かまぼこ）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
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久々に餅食べた。おいしいねぇ〜。
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2006年11月09日（木）
いやー、昨日のケーキ・・・結構きてましたよ。
寝る頃になると、またおなかが痛くて、「エ〜イ、寝てしまえば治る！」とばかりに気合を入れて寝たのです。
んがぁ！夜中におなかが痛くて目が覚め・・・りーげーでした。
そうそう、ブイ・クレス飲み初めて５日。そう言えば、肌のひどい乾燥が改善されたような気がします。もう、痒くて痒くて毎晩かゆみ止め塗って寝ていたのに、今はほとんどいりません。真っ白に粉をふいていた足もちょいカサくらいになりました。さすが、サプリメントですね。あまり、効果を期待していなかっただけに、驚きです。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：牡蠣ご飯
お吸い物（すり身）
おでん（大根・人参・焼き豆腐・玉子）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
キャロットとマンゴーのジュレ
牡蠣の美味しい季節ですぅ〜♪
寝る頃になると、またおなかが痛くて、「エ〜イ、寝てしまえば治る！」とばかりに気合を入れて寝たのです。
んがぁ！夜中におなかが痛くて目が覚め・・・りーげーでした。
そうそう、ブイ・クレス飲み初めて５日。そう言えば、肌のひどい乾燥が改善されたような気がします。もう、痒くて痒くて毎晩かゆみ止め塗って寝ていたのに、今はほとんどいりません。真っ白に粉をふいていた足もちょいカサくらいになりました。さすが、サプリメントですね。あまり、効果を期待していなかっただけに、驚きです。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：牡蠣ご飯
お吸い物（すり身）
おでん（大根・人参・焼き豆腐・玉子）
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
キャロットとマンゴーのジュレ
牡蠣の美味しい季節ですぅ〜♪
2006年11月08日（水）
いやー、まいった。突然、マウスを感知しなくなった。光学式マウスが、光りません。なんでだろぉ〜？？？
母親のパソからの更新です。（困ったなぁ〜。ちなみに、マウスに問題はなさそうです）
そうそう、今日は珍しく外勤。その後、六花亭の喫茶コーナーで打ち合わせをした。
みんなケーキセットを食べている。
「食べるべきか、我慢するべきか」
今まであまり悩んだ事なかったんですけどね。どうも・・・。これが・・・。今回に限り、我慢できませんでした。
「エ〜イ、後悔してもかまわない！」と自分に言い聞かせ、食べてしまいましたよぉー。小さいケーキが３つついたセット。
１つ目。チョコケーキ。（あまりチョコケーキが好きではないのに、なぜこれから食べたかは、覚えていない。）
２つ目。モンブランケーキ。（ん〜、栗うまぁ〜い♪で・・・でも・・・苦しくなってきたぁ）
３つ目。キャラメルクリームのケーキ。（一口で挫折。胸がいっぱいで・・・いや、胸がムカムカしてきて・・・ダメでした）
その後、しばらく胸悪かったです。何日分の脂質を摂ったのでしょう。何だか、脂質を受け入れられない体になった模様。何とかりーげーは回避（したようです）。
もうしばらく、おいたはしません
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鮭のハンバーグ（鮭・玉ねぎ・卵黄・パン粉）
おでん（大根・人参・かまぼこ・すり身）
間：ヤクルト
ブイ・クレス
午後は、外に出ていたので、エレンタールは飲めませんでしたぁ〜。
おでんのおいしい季節だねぇ〜。
母親のパソからの更新です。（困ったなぁ〜。ちなみに、マウスに問題はなさそうです）
そうそう、今日は珍しく外勤。その後、六花亭の喫茶コーナーで打ち合わせをした。
みんなケーキセットを食べている。
「食べるべきか、我慢するべきか」
今まであまり悩んだ事なかったんですけどね。どうも・・・。これが・・・。今回に限り、我慢できませんでした。
「エ〜イ、後悔してもかまわない！」と自分に言い聞かせ、食べてしまいましたよぉー。小さいケーキが３つついたセット。
１つ目。チョコケーキ。（あまりチョコケーキが好きではないのに、なぜこれから食べたかは、覚えていない。）
２つ目。モンブランケーキ。（ん〜、栗うまぁ〜い♪で・・・でも・・・苦しくなってきたぁ）
３つ目。キャラメルクリームのケーキ。（一口で挫折。胸がいっぱいで・・・いや、胸がムカムカしてきて・・・ダメでした）
その後、しばらく胸悪かったです。何日分の脂質を摂ったのでしょう。何だか、脂質を受け入れられない体になった模様。何とかりーげーは回避（したようです）。
もうしばらく、おいたはしません
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鮭のハンバーグ（鮭・玉ねぎ・卵黄・パン粉）
おでん（大根・人参・かまぼこ・すり身）
間：ヤクルト
ブイ・クレス
午後は、外に出ていたので、エレンタールは飲めませんでしたぁ〜。
おでんのおいしい季節だねぇ〜。
2006年11月07日（火）
今朝は、暖かな雨でした。
帰る時には、冷たい雨に。
そろそろ冬が近づいてきた？
６時台に帰るのを目標に・・・今日は、ギリギリの６時５５分退勤。
これから、家で仕事ですぅ(＠_＠;)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏肉だんごのポトフ（鶏肉・じゃがいも・人参・無添加コンソメ）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・梅・みそ・みりん）
湯葉豆腐
間：エレンタール（１/２パックとちょっと・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
エレンタール今日は、気合で１/２パックとちょっと！どうだ！！<(｀^´)>
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帰る時には、冷たい雨に。
そろそろ冬が近づいてきた？
６時台に帰るのを目標に・・・今日は、ギリギリの６時５５分退勤。
これから、家で仕事ですぅ(＠_＠;)
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏肉だんごのポトフ（鶏肉・じゃがいも・人参・無添加コンソメ）
白身魚の梅みそ焼き（鱈・梅・みそ・みりん）
湯葉豆腐
間：エレンタール（１/２パックとちょっと・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
エレンタール今日は、気合で１/２パックとちょっと！どうだ！！<(｀^´)>
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2006年11月06日（月）
今週の天気予報は、
マークがいっぱい！しかも、週末には、
マークも。天気悪いの嫌だなぁ〜。
今朝はもちろん、雨。どんよりした空を見上げたら珍しく虹が出ていたよ。
普通この時期の雨は、とっても寒いもんなんだけど、今日は寒くなぁ〜い。
噂によると（本当に噂なんだけど・・・）、観測史上この時期で、最低気温１２度だか（これも定かじゃないんだけど）は、初めてだそうだよ。気持ちの悪いくらい暖かな１１月です。しかも、明日も雨であったかいそうだよ。
いいのか、悪いのか。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏肉のポトフ（鶏ひき肉・じゃがいも・人参・無添加コンソメ）
ブロッコリー
かにかま
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
マシュマロ
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マークがいっぱい！しかも、週末には、マークも。天気悪いの嫌だなぁ〜。今朝はもちろん、雨。どんよりした空を見上げたら珍しく虹が出ていたよ。
普通この時期の雨は、とっても寒いもんなんだけど、今日は寒くなぁ〜い。
噂によると（本当に噂なんだけど・・・）、観測史上この時期で、最低気温１２度だか（これも定かじゃないんだけど）は、初めてだそうだよ。気持ちの悪いくらい暖かな１１月です。しかも、明日も雨であったかいそうだよ。
いいのか、悪いのか。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
鶏肉のポトフ（鶏ひき肉・じゃがいも・人参・無添加コンソメ）
ブロッコリー
かにかま
間：エレンタール（１/２パック・グレープフルーツジュース・カルピス）
ヤクルト
ブイ・クレス
マシュマロ
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2006年11月06日（月）
前回の血液検査の結果で、ヘモグロビン・赤血球がまた減っていた。鉄は測っていなかったけど、この分だと、鉄が少ないのは目に見えている・・・(-_-メ)
鉄分を多く含む食材をモリモリ食べられる状態でもないので、ここは一つサプリメントに頼りますか。
『ブイ・クレス』ぅ〜！！
これは、かの有名な斉藤恵子先生の本
でも紹介されていました。
何々？「 125mLのコンパクトボディに微量栄養素の一日摂取基準の2〜3倍のビタミン類（12種）を含有し、亜鉛、セレンは摂取基準程度含みます」ですって。
しかーも、「鉄は摂取基準の67％含んでいます。」だってぇ〜！！
さ・・・更に！！「新たにコエンザイムQ10を15mg配合し、より積極的な栄養管理をサポートします。」ですってぇ〜！！こ・コエンザイムＱ１０
鉄とコエンザイムＱ１０！これは、飲まない手はない！！
そして、今日待ちに待った「ブイ・クレス」届きました！
鉄分を多く含む食材をモリモリ食べられる状態でもないので、ここは一つサプリメントに頼りますか。
『ブイ・クレス』ぅ〜！！
これは、かの有名な斉藤恵子先生の本
でも紹介されていました。何々？「 125mLのコンパクトボディに微量栄養素の一日摂取基準の2〜3倍のビタミン類（12種）を含有し、亜鉛、セレンは摂取基準程度含みます」ですって。
しかーも、「鉄は摂取基準の67％含んでいます。」だってぇ〜！！
さ・・・更に！！「新たにコエンザイムQ10を15mg配合し、より積極的な栄養管理をサポートします。」ですってぇ〜！！こ・コエンザイムＱ１０
鉄とコエンザイムＱ１０！これは、飲まない手はない！！
そして、今日待ちに待った「ブイ・クレス」届きました！