2007年05月30日（水）
ホットケーキミックスって、とっても便利♪
甘味も多少入っているし、ちゃんと膨らむし。
今までも、いくつかホットケーキミックスを使ったレシピを紹介してきました。
簡単蒸しパン
ヨーグルトバナナケーキ
ポテトマフィン
かぼちゃの蒸しパン
ヨーグルトマフィン
どれもこれも、簡単レシピです。
今回も超簡単！！お世話になったのは、クックパドです。
炊飯器deヨーグルトケーキ
【材料】５号炊き
ホットケーキミックス ２００ｇ
ヨーグルト １００ｇ
レモン汁 大１
玉子 １個
牛乳 玉子とあわせて１００ｃｃ
【作り方】
材料を混ぜて、炊飯器で炊くだけ！！
どう？簡単でしょ？？テレビでも見ながら、待ってればいいわけ。
私の家は、３号炊きなので、２回に分けて炊きました。
ふわふわで、あっさり。あっという間に食べちゃいました。
味は薄めなので、お好みで果物やジャムを入れたり、メープルシロップ入れてもいいですよ。
冷めても、固くならないのがいいですね。
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甘味も多少入っているし、ちゃんと膨らむし。
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簡単蒸しパン
ヨーグルトバナナケーキ
ポテトマフィン
かぼちゃの蒸しパン
ヨーグルトマフィン
どれもこれも、簡単レシピです。
今回も超簡単！！お世話になったのは、クックパドです。
炊飯器deヨーグルトケーキ
【材料】５号炊き
ホットケーキミックス ２００ｇ
ヨーグルト １００ｇ
レモン汁 大１
玉子 １個
牛乳 玉子とあわせて１００ｃｃ
【作り方】
材料を混ぜて、炊飯器で炊くだけ！！
どう？簡単でしょ？？テレビでも見ながら、待ってればいいわけ。
私の家は、３号炊きなので、２回に分けて炊きました。
ふわふわで、あっさり。あっという間に食べちゃいました。
味は薄めなので、お好みで果物やジャムを入れたり、メープルシロップ入れてもいいですよ。
冷めても、固くならないのがいいですね。
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2007年05月29日（火）
今日は、会議でした。
昼間っから外に出て、やられた・・・。
花粉なのか、埃なのか・・・目がかゆい！！
目玉、ざぶざぶ洗いたいです。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
小さいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
石狩汁（鮭・大根・じゃがいも）
鱈のすり身のハンバーグ（市販）
卵とじ（ほうれん草・卵・ノンオイルツナ缶）
トマト（皮・種なし）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
会議でエレン飲めなかったよぉ〜。ちょっと、太ってきたからいいか。
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昼間っから外に出て、やられた・・・。
花粉なのか、埃なのか・・・目がかゆい！！
目玉、ざぶざぶ洗いたいです。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
小さいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
石狩汁（鮭・大根・じゃがいも）
鱈のすり身のハンバーグ（市販）
卵とじ（ほうれん草・卵・ノンオイルツナ缶）
トマト（皮・種なし）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
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2007年05月28日（月）
先週から、風邪のような花粉症のような症状で、咳が出たり、痰がからんだり、鼻が出たりと忙しい。
鼻の周りの皮膚がちょっと敏感になってます。
そんな折、後輩から「鼻セレブ」いただきました。
これいい！
もらいもので、セレブです♪
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
小さいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（すり身・卵・玉ねぎ）
焼き魚（さんま）
大根おろし
間：EDドック（ちょびっと残した）
ヤクルト
ブイ・クレス
マンゴー
共同購入で買ったマンゴー。安いけど、甘くておいしいっす♪
高いマンゴーは、どんだけおいしいんだろう。
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鼻の周りの皮膚がちょっと敏感になってます。
そんな折、後輩から「鼻セレブ」いただきました。
これいい！
もらいもので、セレブです♪
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
小さいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・とりそぼろ）
夕：軟飯
味噌汁（すり身・卵・玉ねぎ）
焼き魚（さんま）
大根おろし
間：EDドック（ちょびっと残した）
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2007年05月27日（日）
平日は、どちらかというと魚中心なので、休みの日にはちょっとお肉料理なんか食べたくなります。
今日は、おしゃれに「鶏肉のトマト煮」です。
斉藤恵子先生の
を参考にしました♪
【材料】２人分
鶏ムネ肉（皮なし） １５０g
塩・こしょう 各少々
小麦粉 適量
玉ねぎ １００g
ピーマン・赤ピーマン 各１個
にんにく １/２かけ
白ワイン（なければ日本酒） １/４カップ
トマトの水煮缶 ２００g
塩 小さじ２
ブラックオリーブ 適量
【作り方】
�〃榮�は、大きめに切って軽く塩、こしょうをふる。玉ねぎは、薄切りにし、ピーマンは縦細切りにする。にんにくは、みじん切りにする。
�▲肇泪箸凌綣儡未藁△瓦靴靴董⊆錣鮟�く。
��ビニール袋に小麦粉を入れて�，侶榮�を入れ、袋ごとふって全体に粉をつける。
�ぅ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブ油を熱し、余分な粉をはたき落とした鶏肉を並べる。
�ノ礁未砲海鵑�りと焼き色がついたら取り出し、にんにくと玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、ピーマンを加えて炒め合せる。
�Νイ鯑蕕貌�れ、白ワインを注いで一煮立ちさせ、鶏肉とトマトの裏ごし、あればブラックオリーブを加え、全体を合わせて塩、こしょうする。
�Ш討喙冦�ったらあくを除いて火を弱め、ふたをしてときどき混ぜながら２０〜２５分煮込む。
ブラックオリーブなんていうこじゃれたものは、ありませんが。赤ピーマンもなかったので、パプリカを入れてます。わかりませんね。
トマト水煮缶は、皮と種の入っていないものを使用。なので、裏ごししていません。裏ごしはかなり面倒くさいので・・・(^^ゞ
上の調味料だけではちょっと酸味がきついので、他にウスターソース、ケチャップ、はちみつで味を整えました。
鶏肉も、小麦粉をはたいて焼いてから煮込んだので、とても柔らかでおいしかったですぅ〜♪
フライパンも使わずに、一つの鍋で作りました。
フランスパンとかにぴったり合いますよぉ〜。
【栄養量】１人分
エネルギー ２１９kcal
たんぱく質 １９．４g
脂質 ８．１g
食物繊維 ３．８g
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今日は、おしゃれに「鶏肉のトマト煮」です。
斉藤恵子先生の
を参考にしました♪
【材料】２人分
鶏ムネ肉（皮なし） １５０g
塩・こしょう 各少々
小麦粉 適量
玉ねぎ １００g
ピーマン・赤ピーマン 各１個
にんにく １/２かけ
白ワイン（なければ日本酒） １/４カップ
トマトの水煮缶 ２００g
塩 小さじ２
ブラックオリーブ 適量
【作り方】
�〃榮�は、大きめに切って軽く塩、こしょうをふる。玉ねぎは、薄切りにし、ピーマンは縦細切りにする。にんにくは、みじん切りにする。
�▲肇泪箸凌綣儡未藁△瓦靴靴董⊆錣鮟�く。
��ビニール袋に小麦粉を入れて�，侶榮�を入れ、袋ごとふって全体に粉をつける。
�ぅ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブ油を熱し、余分な粉をはたき落とした鶏肉を並べる。
�ノ礁未砲海鵑�りと焼き色がついたら取り出し、にんにくと玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、ピーマンを加えて炒め合せる。
�Νイ鯑蕕貌�れ、白ワインを注いで一煮立ちさせ、鶏肉とトマトの裏ごし、あればブラックオリーブを加え、全体を合わせて塩、こしょうする。
�Ш討喙冦�ったらあくを除いて火を弱め、ふたをしてときどき混ぜながら２０〜２５分煮込む。
ブラックオリーブなんていうこじゃれたものは、ありませんが。赤ピーマンもなかったので、パプリカを入れてます。わかりませんね。
トマト水煮缶は、皮と種の入っていないものを使用。なので、裏ごししていません。裏ごしはかなり面倒くさいので・・・(^^ゞ
上の調味料だけではちょっと酸味がきついので、他にウスターソース、ケチャップ、はちみつで味を整えました。
鶏肉も、小麦粉をはたいて焼いてから煮込んだので、とても柔らかでおいしかったですぅ〜♪
フライパンも使わずに、一つの鍋で作りました。
フランスパンとかにぴったり合いますよぉ〜。
【栄養量】１人分
エネルギー ２１９kcal
たんぱく質 １９．４g
脂質 ８．１g
食物繊維 ３．８g
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2007年05月24日（木）
口元のヘルペスが治りかけです。
痒いです。
掻いたら傷になっちゃう。でも、どうしても掻きたい！
そこで、あみだした技。
口元を右に左に動かして、痒みと戦っておりました。
予想通り、後輩に「えふいーさん、何やってるんですか？」と、つっこまれましたけど。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
ちっちゃいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（キャベツ）
焼き魚（ホッケ）
卵とじ（ほうれん草・卵・ノンオイルツナ缶）
間：EDドック（５/６パック）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
昨日今日とホッケかぁ〜。飽きたよ。
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痒いです。
掻いたら傷になっちゃう。でも、どうしても掻きたい！
そこで、あみだした技。
口元を右に左に動かして、痒みと戦っておりました。
予想通り、後輩に「えふいーさん、何やってるんですか？」と、つっこまれましたけど。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
ちっちゃいおにぎり
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（キャベツ）
焼き魚（ホッケ）
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えびちび
昨日今日とホッケかぁ〜。飽きたよ。
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2007年05月23日（水）
昨日は、９時半にはベットにもぐりこみましたが、咳で、寝付けず、結局２時に目覚めてしまいました。
咳止めももらってきていたので、夜中にもぞもぞと起きて、薬を・・・と、その前に何かおなかに入れなくては・・・。
と、暗いリビングでおせんべいを食べていたら、母親に驚かれてしまった。「とうとう、変になっちゃったかと・・・」
その後は、ぐっすり眠れました。
今日は、昨日から続いていい天気。外に出ると、突然鼻がジュルジュル
なんかの花粉でやられたかぁ〜？
しかも、日光湿疹でかゆかゆ。
もう、眉間のあたりがモワ〜ンとしています。
ありとあらゆるものが一気にダメになっていく感じですよ。今日も、もう寝よう。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
具なしおにぎり
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（ほうれん草）
焼き魚（ホッケ）
大根おろし
ゆで卵
間：EDドック（１パック）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
朝は、抗ウィルス剤を飲むために、ちっこいおにぎりを食べました。朝からご飯って久しぶりぃ〜♪
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咳止めももらってきていたので、夜中にもぞもぞと起きて、薬を・・・と、その前に何かおなかに入れなくては・・・。
と、暗いリビングでおせんべいを食べていたら、母親に驚かれてしまった。「とうとう、変になっちゃったかと・・・」
その後は、ぐっすり眠れました。
今日は、昨日から続いていい天気。外に出ると、突然鼻がジュルジュル
なんかの花粉でやられたかぁ〜？しかも、日光湿疹でかゆかゆ。
もう、眉間のあたりがモワ〜ンとしています。
ありとあらゆるものが一気にダメになっていく感じですよ。今日も、もう寝よう。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
具なしおにぎり
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（ほうれん草）
焼き魚（ホッケ）
大根おろし
ゆで卵
間：EDドック（１パック）
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えびちび
朝は、抗ウィルス剤を飲むために、ちっこいおにぎりを食べました。朝からご飯って久しぶりぃ〜♪
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2007年05月22日（火）
いやー、疲れがとれない。そのわりに、元気だけど。ちょっと、カラ元気気味。しかも、アレルギーか風邪か？喉＆鼻の状態もよろしくなく、余計に疲れます。
仕事は、山のようにありますが、口の横にできた出来物が、「帯状疱疹」っぽいので、早退して病院に行ってきました。
火曜日の午後は主治医ではないので、話も盛り上がらず（いや、盛り上がる必要なないのか？）。
「ヘルペスですね」とのこと。
薬局に行って、処方箋を見た薬剤師さん（顔見知り）が、「あらー、帯状疱疹になったの？」と聞かれたので、「ヘルペスって言われたんだけど」言ったら、結局ヘルペスも帯状疱疹も同じウィルスだそうだ。知らなかった。程度の差で、言い方が違うらしい。どっちにしても、抵抗力が弱っているのは事実だから、できるだけ、仕事早目に切り上げて、早寝しようっと。
そういえば、乳腺炎もでかくなってきている・・・(-_-メ)
自分が感じている以上に、体は疲れているみたい。よし、もう寝るかな。テレビ見たいけど・・・ビデオ撮っとこう。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：にゅうめん
ローストチキン
トマト（皮・種無し）
間：EDドック（ちょっとだけ、飲んだ）
ヤクルト
ブイ・クレス
朝おなか減ってるのに、クリニミールが飲めないなぁ〜。
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仕事は、山のようにありますが、口の横にできた出来物が、「帯状疱疹」っぽいので、早退して病院に行ってきました。
火曜日の午後は主治医ではないので、話も盛り上がらず（いや、盛り上がる必要なないのか？）。
「ヘルペスですね」とのこと。
薬局に行って、処方箋を見た薬剤師さん（顔見知り）が、「あらー、帯状疱疹になったの？」と聞かれたので、「ヘルペスって言われたんだけど」言ったら、結局ヘルペスも帯状疱疹も同じウィルスだそうだ。知らなかった。程度の差で、言い方が違うらしい。どっちにしても、抵抗力が弱っているのは事実だから、できるだけ、仕事早目に切り上げて、早寝しようっと。
そういえば、乳腺炎もでかくなってきている・・・(-_-メ)
自分が感じている以上に、体は疲れているみたい。よし、もう寝るかな。テレビ見たいけど・・・ビデオ撮っとこう。
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
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ローストチキン
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朝おなか減ってるのに、クリニミールが飲めないなぁ〜。
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2007年05月21日（月）
金曜日の話ですが・・・。
以前、私の職場に勤めていた人が、届け物をしに職場にやってきました。
もう、勤務時間を過ぎていたことと、久々にあったということもあり、四方山話に花が咲きました。
「そういえば、えふいーさん、体調崩していたって聞いたけど、大丈夫？」
「はい、もう元気ですよ♪」
「入院したの？」
「えー、１年間に３度ほど・・・。トータル５ヶ月かなぁ〜。」
「あら〜、大変だったのね？ところで、その入院って言うのは、以前にチラッと聞いた、腸かなんかの病気？」
「そうなんですよぉ〜。久々に、暴れ出しちゃって」
「実は、私も腸の病気なのよ」
「へぇー、差し支えなかったら何と言う病気なんですか？」
「潰瘍性大腸炎」
「
」
クローンで、ないですが、兄弟みたいな病気の人が、こんな近くにいたなんて・・・。
その方は、緩解状態が続いていて、普通の生活を送っています。
「治ったみたいよ」
な〜んて、言っているので
「私なんか、２０年ぶりくらいに、再燃しちゃいましたよ」
と言ったら、ギョッとしていました。
お互い、いい状態をキープしようね。兄弟
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：栗おこわ
間：EDドック（ほんのちょっと残した）
ヤクルト
ブイ・クレス
風邪なんだか、何なんだか、鼻がむずむず、只今、「はだづま”っでま”す」
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以前、私の職場に勤めていた人が、届け物をしに職場にやってきました。
もう、勤務時間を過ぎていたことと、久々にあったということもあり、四方山話に花が咲きました。
「そういえば、えふいーさん、体調崩していたって聞いたけど、大丈夫？」
「はい、もう元気ですよ♪」
「入院したの？」
「えー、１年間に３度ほど・・・。トータル５ヶ月かなぁ〜。」
「あら〜、大変だったのね？ところで、その入院って言うのは、以前にチラッと聞いた、腸かなんかの病気？」
「そうなんですよぉ〜。久々に、暴れ出しちゃって」
「実は、私も腸の病気なのよ」
「へぇー、差し支えなかったら何と言う病気なんですか？」
「潰瘍性大腸炎」
「
」クローンで、ないですが、兄弟みたいな病気の人が、こんな近くにいたなんて・・・。
その方は、緩解状態が続いていて、普通の生活を送っています。
「治ったみたいよ」
な〜んて、言っているので
「私なんか、２０年ぶりくらいに、再燃しちゃいましたよ」
と言ったら、ギョッとしていました。
お互い、いい状態をキープしようね。兄弟
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：栗おこわ
間：EDドック（ほんのちょっと残した）
ヤクルト
ブイ・クレス
風邪なんだか、何なんだか、鼻がむずむず、只今、「はだづま”っでま”す」
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2007年05月20日（日）
だと思っていたら、昨日・今日と熱を出しました。
金曜日・・・。午後から、ちょっとボワァ〜ンとしていたんですけどね。でも、金曜日の午後は休日カウントダウンという事で、かなりのハイテンションな私。その日は、来客もあり、家に辿り着いたのは、９時半！
しかも、帰る時に上司に「体調大丈夫か？」と聞かれ、「はい、絶好調です！」と言って帰ってきたのにね。
家に帰ると、体が重〜い・・・。
何となく、痛い。１週間、肉体労働が続いたから、筋肉痛だなぁ〜と思っていました。
翌日の土曜日。どうしても、買い物しなきゃいけないものがあるので、街まで買い物に。和食レストランで、おいしそうなものを食べるも、ほとんど味わからず。座ったっきり、起き上がる気力がなく・・・。やっとの思いで、帰宅。
ふと、熱を計ってみると、３７．４度。何だ、熱だったのか。
多分、風邪？喉が、かゆ痛いような気がする。たま〜に、乾いた咳が出る。
そして、今日も、微熱気味。仕事持ち帰っていたので、仕方なく、夕食終わってからやりました。まだ、残ってるけど、明日でいいや・・・。
今日は、早寝しなくちゃね。
お(ﾉ￣0￣)ﾉや(o￣・￣)oす(。＿ ＿)。みzzz..
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：いちごのデザートピッツァ
夕：軟飯
味噌汁（卵・長ねぎ）
鮭のムニエル
きゅうりの三杯酢
間：ヤクルト
ブイ・クレス
とうもろこし ノンフライ焼き
私は、熱があると、無性に食べたくなるんだよねぇ〜。食べかけては、ムカムカ・・・みたいな・・・。
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金曜日・・・。午後から、ちょっとボワァ〜ンとしていたんですけどね。でも、金曜日の午後は休日カウントダウンという事で、かなりのハイテンションな私。その日は、来客もあり、家に辿り着いたのは、９時半！
しかも、帰る時に上司に「体調大丈夫か？」と聞かれ、「はい、絶好調です！」と言って帰ってきたのにね。
家に帰ると、体が重〜い・・・。
何となく、痛い。１週間、肉体労働が続いたから、筋肉痛だなぁ〜と思っていました。
翌日の土曜日。どうしても、買い物しなきゃいけないものがあるので、街まで買い物に。和食レストランで、おいしそうなものを食べるも、ほとんど味わからず。座ったっきり、起き上がる気力がなく・・・。やっとの思いで、帰宅。
ふと、熱を計ってみると、３７．４度。何だ、熱だったのか。
多分、風邪？喉が、かゆ痛いような気がする。たま〜に、乾いた咳が出る。
そして、今日も、微熱気味。仕事持ち帰っていたので、仕方なく、夕食終わってからやりました。まだ、残ってるけど、明日でいいや・・・。
今日は、早寝しなくちゃね。
お(ﾉ￣0￣)ﾉや(o￣・￣)oす(。＿ ＿)。みzzz..
今日の食事
朝：クリニミール（１/２パック）
昼：いちごのデザートピッツァ
夕：軟飯
味噌汁（卵・長ねぎ）
鮭のムニエル
きゅうりの三杯酢
間：ヤクルト
ブイ・クレス
とうもろこし ノンフライ焼き
私は、熱があると、無性に食べたくなるんだよねぇ〜。食べかけては、ムカムカ・・・みたいな・・・。
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2007年05月17日（木）
って、私じゃないです。
むしろ、すんごく忙しくて、毎日疲労困憊している割には、体調いいです。体重増えちゃいました(-_-メ)
調子が悪いのは、うちの電子ジャー。
毎朝、起きる時間に炊き上がるように予約しているんだけど、今朝炊けていなかった。
先週にも１度あった。
ジャーの問題か？
それとも、スイッチを押したと思っている母の問題か？？
どっちにしても、問題だなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：ちらし寿司（しらす・錦糸玉子）
カップ春雨スープ
卵とじ（ほうれん草・ノンオイルツナ缶）
間：EDドック（ほとんど飲んだ）
ヤクルト
ブイ・クレス
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えびちび
体重、増量中！
むしろ、すんごく忙しくて、毎日疲労困憊している割には、体調いいです。体重増えちゃいました(-_-メ)
調子が悪いのは、うちの電子ジャー。
毎朝、起きる時間に炊き上がるように予約しているんだけど、今朝炊けていなかった。
先週にも１度あった。
ジャーの問題か？
それとも、スイッチを押したと思っている母の問題か？？
どっちにしても、問題だなぁ〜。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：ちらし寿司（しらす・錦糸玉子）
カップ春雨スープ
卵とじ（ほうれん草・ノンオイルツナ缶）
間：EDドック（ほとんど飲んだ）
ヤクルト
ブイ・クレス
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えびちび
体重、増量中！
2007年05月14日（月）
そうそう、土曜日の話。
化粧水がなくなりそうなので、いつもの化粧品屋さんに。お店が空いている時は、スキンチェックやお手入れ、更には新色を試させてくれたりするんです。
いつもは、憂鬱なスキンチェック。如実に年齢相応（以下！？）の結果に愕然とするからね。
前回は、「血液循環」が最低値で、マッサージを薦められたのがきっかけ。
ちょいと、がんばってみました。
テレビで見た、造顔マッサージと、化粧品屋さんで教えてもらったマッサージのミックスで・・・。
気になる結果は・・・。
「血液循環」は、見事アップ！基準値に入りました
表皮、真皮も基準値。満足のいく結果。
のはずですが、角層（角質層）が、最低値・・・(-_-メ)
これは、乾燥によるものらしい。
という事で、次なる課題は、ローションマスク＆ミルクマスクです。
お手入れに時間がかかって、寝不足になりそうだけどね。(^_-)-☆
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：カルシウムご飯DEリゾット（カルシウムご飯・低脂肪牛乳・無添加コンソメ・トマト・スライスチーズ）
トマトと卵のスープ（トマト・卵・無添加コンソメ）
間：EDドック（４/５パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
ヨーグルトマフィン（低脂肪ヨーグルト・ホットケーキミックス・卵・バナナ）
昨日のカルシウムご飯がちょっと固かったので、水と低脂肪牛乳とコンソメでのばして、リゾットにしました。それに、スライスチーズとトマトを入れたら、おいしかったぁ〜♪
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化粧水がなくなりそうなので、いつもの化粧品屋さんに。お店が空いている時は、スキンチェックやお手入れ、更には新色を試させてくれたりするんです。
いつもは、憂鬱なスキンチェック。如実に年齢相応（以下！？）の結果に愕然とするからね。
前回は、「血液循環」が最低値で、マッサージを薦められたのがきっかけ。
ちょいと、がんばってみました。
テレビで見た、造顔マッサージと、化粧品屋さんで教えてもらったマッサージのミックスで・・・。
気になる結果は・・・。
「血液循環」は、見事アップ！基準値に入りました
表皮、真皮も基準値。満足のいく結果。
のはずですが、角層（角質層）が、最低値・・・(-_-メ)
これは、乾燥によるものらしい。
という事で、次なる課題は、ローションマスク＆ミルクマスクです。
お手入れに時間がかかって、寝不足になりそうだけどね。(^_-)-☆
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：カルシウムご飯DEリゾット（カルシウムご飯・低脂肪牛乳・無添加コンソメ・トマト・スライスチーズ）
トマトと卵のスープ（トマト・卵・無添加コンソメ）
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昨日のカルシウムご飯がちょっと固かったので、水と低脂肪牛乳とコンソメでのばして、リゾットにしました。それに、スライスチーズとトマトを入れたら、おいしかったぁ〜♪
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2007年05月13日（日）
今日は、ピラフ風の炊き込みご飯を。
本日は久々に、斉藤恵子先生の
からいただいたレシピです。
【材料】２人分（と言っても、かなり多いですよ）
白米 ２３０g（カップ１ 1/2）
低脂肪牛乳 ３３０cc
コンソメ ６g
塩 小さじ1/5
玉ねぎ ６０g
にんじん ３０g
ピーマン ２０g
【作り方】
�（討録罎�３０分前〜１時間前に洗い、ざるに上げて水気をきっておく。
��玉ねぎ、にんじん、ピーマンは５mm角に切る。
��炊飯器に�，函�低脂肪牛乳、コンソメ、塩、玉ねぎ、にんじんを加えて炊く。
�い竿咾�炊き上がったら、ピーマンを入れ、ふたをして１０分〜１５分蒸らし、全体を軽くほぐしながら混ぜる。
簡単でした。吸水時間が短かったのか、水分の量が少なかったのか、ちょっと固かった・・・。でも、柔らかく炊けていたら、
だと思います。おこげもできました。
おまけに、牛乳たっぷり。カルシウム補給バッチリね(^_^)v
【栄養量】（１人分）
エネルギー ５２２kcal
たんぱく質 １４．９g
脂質 ４．３g
食物繊維 １．９g
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本日は久々に、斉藤恵子先生の
からいただいたレシピです。
【材料】２人分（と言っても、かなり多いですよ）
白米 ２３０g（カップ１ 1/2）
低脂肪牛乳 ３３０cc
コンソメ ６g
塩 小さじ1/5
玉ねぎ ６０g
にんじん ３０g
ピーマン ２０g
【作り方】
�（討録罎�３０分前〜１時間前に洗い、ざるに上げて水気をきっておく。
��玉ねぎ、にんじん、ピーマンは５mm角に切る。
��炊飯器に�，函�低脂肪牛乳、コンソメ、塩、玉ねぎ、にんじんを加えて炊く。
�い竿咾�炊き上がったら、ピーマンを入れ、ふたをして１０分〜１５分蒸らし、全体を軽くほぐしながら混ぜる。
簡単でした。吸水時間が短かったのか、水分の量が少なかったのか、ちょっと固かった・・・。でも、柔らかく炊けていたら、
だと思います。おこげもできました。おまけに、牛乳たっぷり。カルシウム補給バッチリね(^_^)v
【栄養量】（１人分）
エネルギー ５２２kcal
たんぱく質 １４．９g
脂質 ４．３g
食物繊維 １．９g
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2007年05月13日（日）
ヨーグルトが余っていたので、ヨーグルトを消費するレシピを検索。簡単なレシピが見つかりました。
またまた、お世話になります。クックパド。
【材料】
ホットケーキミックス ２００ｇ
ヨーグルト １００ｇ
卵 １個
これだけです。
【作り方】
ボールに卵とヨーグルトをいれてよく混ぜたら、ホットケーキミックスを入れて混ぜて型にいれて１７０度に予熱したオーブンで２０〜２５分ほど焼く。
これだけです。
どぉ？簡単でしょぉ〜？？
バナナがあったので、バナナをトッピング。
生地はふわふわもちもちで、おいしかったですよぉー。
バナナをゴロゴロ、生地の中に入れてもいいかも。甘味は少なめです。
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またまた、お世話になります。クックパド。
【材料】
ホットケーキミックス ２００ｇ
ヨーグルト １００ｇ
卵 １個
これだけです。
【作り方】
ボールに卵とヨーグルトをいれてよく混ぜたら、ホットケーキミックスを入れて混ぜて型にいれて１７０度に予熱したオーブンで２０〜２５分ほど焼く。
これだけです。
どぉ？簡単でしょぉ〜？？
バナナがあったので、バナナをトッピング。
生地はふわふわもちもちで、おいしかったですよぉー。
バナナをゴロゴロ、生地の中に入れてもいいかも。甘味は少なめです。
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2007年05月12日（土）
スナック菓子コーナーに行っても、食べられそうなものがなくて、がっかりしますよね。
ほとんどのものが、フライドなんとかで、もちろんすごい脂質量になっています。
それでも、ついついふらふら見ちゃう、スナック菓子コーナー。
見つけたぁ〜！！！
ギンビスの「ノンフライ焼き」！
昔、「アスパラギンビス」とか、「たべっこどうぶつ」というお菓子が好きでよく食べたなぁ〜。そのギンビスから出ています。
とうもろこしの方は、本当に焼きもろこし味です。
枝豆の方は、それほど豆臭くなく（豆臭いの嫌いなので）おいしかったです。
どちらも、満足のお味！！
気になる栄養成分は・・・
【枝豆】小袋１袋（２３g）あたり
エネルギー １１１kcal
たんぱく質 ２．０g
脂質 ４．５g
炭水化物 １５．６g
ナトリウム １４６mg
【とうもろこし】小袋１袋（２３g）あたり
エネルギー １０９kcal
たんぱく質 １．４g
脂質 ４．３g
炭水化物 １６．３g
ナトリウム １９２mg
ま、脂質はセーフかな。皆さんは、体調を見て、お試しくださいねぇ〜。
のおつまみに、最高っす！（えっ？）
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ほとんどのものが、フライドなんとかで、もちろんすごい脂質量になっています。
それでも、ついついふらふら見ちゃう、スナック菓子コーナー。
見つけたぁ〜！！！
ギンビスの「ノンフライ焼き」！
昔、「アスパラギンビス」とか、「たべっこどうぶつ」というお菓子が好きでよく食べたなぁ〜。そのギンビスから出ています。
とうもろこしの方は、本当に焼きもろこし味です。
枝豆の方は、それほど豆臭くなく（豆臭いの嫌いなので）おいしかったです。
どちらも、満足のお味！！
気になる栄養成分は・・・
【枝豆】小袋１袋（２３g）あたり
エネルギー １１１kcal
たんぱく質 ２．０g
脂質 ４．５g
炭水化物 １５．６g
ナトリウム １４６mg
【とうもろこし】小袋１袋（２３g）あたり
エネルギー １０９kcal
たんぱく質 １．４g
脂質 ４．３g
炭水化物 １６．３g
ナトリウム １９２mg
ま、脂質はセーフかな。皆さんは、体調を見て、お試しくださいねぇ〜。
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2007年05月11日（金）
やっと、金曜日だぁ〜！！
忙しかった・・・。
疲れが溜まる一方。お年頃だからね・・・(-.-)ﾎﾞｿｯ
でも、考えてみると４月に入って、ほぼ毎日帰りは９時近くだからね。睡眠時間とらなくちゃ。（土日にがっぽり・・・）
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：柿の葉寿司
すまし汁（すり身）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
よいとまけ
最近、エレンタール絶不調・・・。
いえね、おなかが張ってどうしようもなかったんですよ。（言い訳ですね）
来週から、がんばるお〜！！
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忙しかった・・・。
疲れが溜まる一方。お年頃だからね・・・(-.-)ﾎﾞｿｯ
でも、考えてみると４月に入って、ほぼ毎日帰りは９時近くだからね。睡眠時間とらなくちゃ。（土日にがっぽり・・・）
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：柿の葉寿司
すまし汁（すり身）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
よいとまけ
最近、エレンタール絶不調・・・。
いえね、おなかが張ってどうしようもなかったんですよ。（言い訳ですね）
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2007年05月08日（火）
まだ、朝晩はちょいさむだけど、季節はしっかり春です。
桜にたんぽぽ、チューリップと、きれいな季節がやってきました。
やってきたのは、それだけじゃありません。
昼間、外に出たら、日光湿疹出ました。
日差しも春です。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび）
肉じゃが（鶏ムネ肉・玉ねぎ・じゃがいも・人参）
酢の物（皮なしきゅうり・かにかま・三杯酢）
間：EDドック（４/５パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
ちょいと、おなか張り気味ぃ〜。な〜に、たまってんだか。
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桜にたんぽぽ、チューリップと、きれいな季節がやってきました。
やってきたのは、それだけじゃありません。
昼間、外に出たら、日光湿疹出ました。
日差しも春です。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび）
肉じゃが（鶏ムネ肉・玉ねぎ・じゃがいも・人参）
酢の物（皮なしきゅうり・かにかま・三杯酢）
間：EDドック（４/５パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
ちょいと、おなか張り気味ぃ〜。な〜に、たまってんだか。
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2007年05月07日（月）
いやー、４日もあった連休も、終わってみるとあっという間だよぉー。
昨夜は、いつもよりコーヒーを飲んだせいか、珍しく眠れませんでした。
５月こそ、早く仕事終わらせて帰るぞ！と意気込んでいたのに、早速今日は、家に着くと９時でした。がっくし。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（大根）
鮭のムニエル
トマト（トマトのうまたれ）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
今日は、朝からちょっともたれ気味。動悸もひどいなぁ〜。更年期障害？
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昨夜は、いつもよりコーヒーを飲んだせいか、珍しく眠れませんでした。
５月こそ、早く仕事終わらせて帰るぞ！と意気込んでいたのに、早速今日は、家に着くと９時でした。がっくし。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（大根）
鮭のムニエル
トマト（トマトのうまたれ）
間：EDドック（１/２パック分）
ヤクルト
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今日は、朝からちょっともたれ気味。動悸もひどいなぁ〜。更年期障害？
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2007年05月06日（日）
と書くと、いつもはスルーする人も見ちゃったりするよね・・・(-.-)
デートと言っても、女３人です。
mixi仲間でもあり、クローン仲間でもあるミズキさんとかっちさん。
待ち合わせ場所には、髪をばっさり切ったかっちさん。元々、かわいらしい方だけど、更に若返った感じ。ショートパンツ姿もキュート♪
とりあえず、二人でミズキさん行きつけの喫茶店に向かう。ちょっと遅れてミズキさん。あ、とっても元気そう。はつらつした感じで、ますます若く見えるね。
いろいろしゃべっているうちに、３時半に。
何食？って時間だけど、パスタ屋さんへ、ＧＯ！
いろいろなセットメニューがあって、安い！結局、みんなセットメニュー。
え？これ、クローンの食事？と、目を疑うようなテーブル・・・。
パスタ、シーザーサラダ、サーモンのカルパッチョ、ピザ、フライドポテト
この日のために、普段の摂生はあるのさ！
食べながら、ここでも２時間ほどしゃべる。気づくと、もう７時！？
よし、次はコーヒーだ！と言うことで、３件目。喫茶店に移動。
かっちさん、雑誌を選び、座るなり「よし、恋の話しよう」とやる気まんまん。
でもさ・・この３人・・・ネタ・・・あまりない・・・。(*￣m￣)ﾌﾟｯ
（え？二人とも隠していたとか？？）
結局、仕事の話やら、好みの男性の話やら、１時間半以上しゃべってました。
楽しいプチオフは、あっという間に終わってしまいました。
よし、明日から仕事だ、ボチボチいくぞと。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：たらこのパスタ
ピザマルゲリータ
サーモンのカルパッチョ
フライドポテト
夕：なし
間：ヤクルト
ブイ・クレス
マンゴーシェイク
コーヒー
ブランデーラテ
今日のおなかの調子は上々！
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デートと言っても、女３人です。
mixi仲間でもあり、クローン仲間でもあるミズキさんとかっちさん。
待ち合わせ場所には、髪をばっさり切ったかっちさん。元々、かわいらしい方だけど、更に若返った感じ。ショートパンツ姿もキュート♪
とりあえず、二人でミズキさん行きつけの喫茶店に向かう。ちょっと遅れてミズキさん。あ、とっても元気そう。はつらつした感じで、ますます若く見えるね。
いろいろしゃべっているうちに、３時半に。
何食？って時間だけど、パスタ屋さんへ、ＧＯ！
いろいろなセットメニューがあって、安い！結局、みんなセットメニュー。
え？これ、クローンの食事？と、目を疑うようなテーブル・・・。
パスタ、シーザーサラダ、サーモンのカルパッチョ、ピザ、フライドポテト
この日のために、普段の摂生はあるのさ！
食べながら、ここでも２時間ほどしゃべる。気づくと、もう７時！？
よし、次はコーヒーだ！と言うことで、３件目。喫茶店に移動。
かっちさん、雑誌を選び、座るなり「よし、恋の話しよう」とやる気まんまん。
でもさ・・この３人・・・ネタ・・・あまりない・・・。(*￣m￣)ﾌﾟｯ
（え？二人とも隠していたとか？？）
結局、仕事の話やら、好みの男性の話やら、１時間半以上しゃべってました。
楽しいプチオフは、あっという間に終わってしまいました。
よし、明日から仕事だ、ボチボチいくぞと。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：たらこのパスタ
ピザマルゲリータ
サーモンのカルパッチョ
フライドポテト
夕：なし
間：ヤクルト
ブイ・クレス
マンゴーシェイク
コーヒー
ブランデーラテ
今日のおなかの調子は上々！
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2007年05月06日（日）
お気に入りの「クックパド」から、超簡単な、レシピを！
フードプロセッサーで混ぜるだけの簡単さで、びっくりです！
【材料】グラス４個分
バナナ 2〜3本（約250g）
プレーンヨーグルト 250g
スキムミルク 30g
豆乳（又は牛乳） 50g
砂糖 0〜１５g
【作り方】
�．丱淵覆楼豸�大にカットして耐熱皿にのせ、レンジ（500w）にラップ無しで3分加熱する。
�▲奸璽疋廛蹈札奪機爾砲垢戮討虜猯舛鯑�れ、全体が混ざって均一になればＯＫです。
�Ｍ憧錣卜�し入れ、冷蔵庫で１〜2時間冷やす。
と、これだけで、いたって簡単！しかも、ゼラチンや寒天も使わずに、固まるんですねぇ〜。
私は砂糖を入れましたが、限りなくなしでもいけると思います。優しい味のムースです♪
まずは、簡単なので、お試しあれ！
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フードプロセッサーで混ぜるだけの簡単さで、びっくりです！
【材料】グラス４個分
バナナ 2〜3本（約250g）
プレーンヨーグルト 250g
スキムミルク 30g
豆乳（又は牛乳） 50g
砂糖 0〜１５g
【作り方】
�．丱淵覆楼豸�大にカットして耐熱皿にのせ、レンジ（500w）にラップ無しで3分加熱する。
�▲奸璽疋廛蹈札奪機爾砲垢戮討虜猯舛鯑�れ、全体が混ざって均一になればＯＫです。
�Ｍ憧錣卜�し入れ、冷蔵庫で１〜2時間冷やす。
と、これだけで、いたって簡単！しかも、ゼラチンや寒天も使わずに、固まるんですねぇ〜。
私は砂糖を入れましたが、限りなくなしでもいけると思います。優しい味のムースです♪
まずは、簡単なので、お試しあれ！
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2007年05月05日（土）
札幌の桜の開花は、昨日正式に発表されました。
私のマンションの前の桜は、今日咲きました。
今日は、仕事のためにとっておいた休みのはずなのに・・・。そうです。今日もまた、ゴロゴロしてしまいました。これから、ちょっと仕事しないといけないなぁ〜。嫌だなぁ〜。仕事が嫌なのではなく、その仕事の内容が嫌いなので、なかなか気が向かないだけなの。（と言い訳しても、いつかは、いや、来週早々にもやらなければ・・・）
そうそう、昨日のお尋ねの件ですが、多分、あの「KASSY」さんじゃ、ないっぽい。
スケジュールを調べてみると、５月５日と６月何日だかのスケジュールは書いてあったけど、６日のスケジュールはなかった。
ちなみに、すあまさんのレスにあった、アリオでやっていた大道芸人の「かっしー」さんとやらは、札幌を拠点に活動してあるらしいことを考え合わせると、どうやら、明日の円山動物園は、そちらの「かっしー」さんであるようです。がっくし。
でも、明日は、mixi仲間であり、クローン仲間であるミズキさんとかっちさんとのデートがあるので
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ホットケーキ（ホットケーキミックス・豆乳・卵・メープルシロップ）
紅茶
夕：軟飯
焼き魚（さんまの糠漬け）
大根おろし
間：ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
ともろこし焼きノンフライ（ギンビス）
ヨーグルトバナナムース（低脂肪ヨーグルト・バナナ・砂糖・豆乳・スキムミルク）
夕食後、やたらとおなかが張るなぁ〜。グルグルいってます。なんか用？
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私のマンションの前の桜は、今日咲きました。
今日は、仕事のためにとっておいた休みのはずなのに・・・。そうです。今日もまた、ゴロゴロしてしまいました。これから、ちょっと仕事しないといけないなぁ〜。嫌だなぁ〜。仕事が嫌なのではなく、その仕事の内容が嫌いなので、なかなか気が向かないだけなの。（と言い訳しても、いつかは、いや、来週早々にもやらなければ・・・）
そうそう、昨日のお尋ねの件ですが、多分、あの「KASSY」さんじゃ、ないっぽい。
スケジュールを調べてみると、５月５日と６月何日だかのスケジュールは書いてあったけど、６日のスケジュールはなかった。
ちなみに、すあまさんのレスにあった、アリオでやっていた大道芸人の「かっしー」さんとやらは、札幌を拠点に活動してあるらしいことを考え合わせると、どうやら、明日の円山動物園は、そちらの「かっしー」さんであるようです。がっくし。
でも、明日は、mixi仲間であり、クローン仲間であるミズキさんとかっちさんとのデートがあるので
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ホットケーキ（ホットケーキミックス・豆乳・卵・メープルシロップ）
紅茶
夕：軟飯
焼き魚（さんまの糠漬け）
大根おろし
間：ヤクルト
ブイ・クレス
えびちび
ともろこし焼きノンフライ（ギンビス）
ヨーグルトバナナムース（低脂肪ヨーグルト・バナナ・砂糖・豆乳・スキムミルク）
夕食後、やたらとおなかが張るなぁ〜。グルグルいってます。なんか用？
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2007年05月04日（金）
ゴールデンウィークも後半戦。残すところ、後２日となってしまいました・・・(-_-メ)
昨日は、数少ない同じ年の独身友達とドライブ。お互いに忙しくて、どこに行くかも決定しないまま、待ち合わせの場所へ。
札幌は朝から、とてもいい天気！
でも、そこは、お年頃の私達。冷え対策として、しっかり上着を着こんで来ましたよ。
結局、苫小牧〜登別方面に決定！
とりあえず、馬好き（競馬はしませんが）の私達は、「ノーザンホースパーク」へ。
久しぶりに見る、馬のいる風景。いいですねぇー。もっと、ひっそりしているところかと思ったら、家族連れでたくさんの人がいましたよ。馬は、とてもたくさんいました。何やら、G1とかで優勝した馬やその子孫などもいて、競馬好きの人たちにもたまらないスポットのようです。
他に、パークゴルフやミニテニスなど、遊びの施設もあるようで、子どもにも嬉しい施設だったんですね。
昼食は、パーク内のレストランでいただきました。
タラバ蟹と水菜のスパゲッティ
にんにくの香りがよくって、おいしかったです♪
その後は、ウトナイ湖サンクチュアリへ。
白鳥や、マガンがたくさんいました。なんとものどかな、湖でしたよ。ちょっと、いいショットが撮れたので・・・。
この時点で、もう３時過ぎていた。
登別に着くと、もう４時をまわっている。登別と言えば、「伊達時代村」「登別マリンパークニクス」「登別クマ牧場」・・・。でも、どこも５時までなんだよね。
だめもとで、通りがかりの「登別マリンパークニクス」の駐車場へ。駐車場のおじさんに、閉園時間を聞くと「今日は特別に６時半までだよ！」とのこと、これは、入らない手はない。せっかく、札幌から来たんだからね。
入場して、まずイルカショーなどのイベントの時間をチェック。ペンギンのお散歩は、もう終わってしまっているけど、アシカショーとイルカショーには間に合いそう。やった♪
まずは、１６：４５のアシカショーまでに、ニクス城で、魚を見る。一番盛り上がったのが、タッチプールかな。特に、エイとサメのコーナーがおすすめ。エイのあのぬるぬる感がなかなかよいです。立ち泳ぎして、なでてもらうエイもいるんだよ。
気づくと、アシカショーの時間が迫っていたので、走ってアシカのプールへ。３頭のアシカがとってもかわいかったです♪
その後、イルカショーへ。
なぜだか、イルカを見ていると癒されますね。ずっと見ていたら、泳ぐことなんかとっても簡単に思えるから不思議。（ほとんど泳げませんが・・・）
イルカが呼吸する穴を紹介してくれました。一生懸命、泡を出していましたよ。
イルカショーが終わると、閉園時間まで１時間。
ここで、ほとんどのお客さんが帰った感じ。昼間はあんなににぎわっていたペンギンのプール前も私達だけでした。そんな私達に、ペンギンはとても礼儀正しかったですよ。ずっと、気をつけしてました。
慌てて、途中まで見たニクス城に舞い戻る私達。結局、またまた長い時間をタッチプールで過ごしてしまい、結局は最後は、ドタバタ。閉園時間が迫る「ホタルの光」が流れる中、写真を撮りながら、まわっておりました。時間いっぱい、３０代後半の独身女が３人遊ぶって・・・。
ま、いっか。
無計画に出かけたわりには、楽しい１日でした。
今日は、体を休めるために、１日ゴロゴロ。久々にパソコン開けました。
ここで、お尋ね！！
夕方ぼんやりテレビを見ていたら、
５月６日（日） 円山動物園で、「手品とジャグリング」のイベントがあるらしい。そのゲストが「かっしー」とある。これは、あの『CC JAPAN』でお馴染みの「ママドルKASSY」？
分かる方いたら、教えてください！
もし、あの「KASSY」だったら、見に行きたいなぁ〜と思って。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ストロベリーのデザートピッツァ
紅茶
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび・長ねぎ）
焼き魚（ホッケの西京焼き）
皮・種なしトマト（トマトのうまたれ）
間：ヤクルト
ブイ・クレス ともろこし焼きノンフライ（ギンビス）
今日の夜は、やたらと
が出る・・・。な〜ぜぇ〜？
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昨日は、数少ない同じ年の独身友達とドライブ。お互いに忙しくて、どこに行くかも決定しないまま、待ち合わせの場所へ。
札幌は朝から、とてもいい天気！
でも、そこは、お年頃の私達。冷え対策として、しっかり上着を着こんで来ましたよ。
結局、苫小牧〜登別方面に決定！
とりあえず、馬好き（競馬はしませんが）の私達は、「ノーザンホースパーク」へ。
久しぶりに見る、馬のいる風景。いいですねぇー。もっと、ひっそりしているところかと思ったら、家族連れでたくさんの人がいましたよ。馬は、とてもたくさんいました。何やら、G1とかで優勝した馬やその子孫などもいて、競馬好きの人たちにもたまらないスポットのようです。
他に、パークゴルフやミニテニスなど、遊びの施設もあるようで、子どもにも嬉しい施設だったんですね。
昼食は、パーク内のレストランでいただきました。
タラバ蟹と水菜のスパゲッティ
にんにくの香りがよくって、おいしかったです♪
その後は、ウトナイ湖サンクチュアリへ。
白鳥や、マガンがたくさんいました。なんとものどかな、湖でしたよ。ちょっと、いいショットが撮れたので・・・。
この時点で、もう３時過ぎていた。
登別に着くと、もう４時をまわっている。登別と言えば、「伊達時代村」「登別マリンパークニクス」「登別クマ牧場」・・・。でも、どこも５時までなんだよね。
だめもとで、通りがかりの「登別マリンパークニクス」の駐車場へ。駐車場のおじさんに、閉園時間を聞くと「今日は特別に６時半までだよ！」とのこと、これは、入らない手はない。せっかく、札幌から来たんだからね。
入場して、まずイルカショーなどのイベントの時間をチェック。ペンギンのお散歩は、もう終わってしまっているけど、アシカショーとイルカショーには間に合いそう。やった♪
まずは、１６：４５のアシカショーまでに、ニクス城で、魚を見る。一番盛り上がったのが、タッチプールかな。特に、エイとサメのコーナーがおすすめ。エイのあのぬるぬる感がなかなかよいです。立ち泳ぎして、なでてもらうエイもいるんだよ。
気づくと、アシカショーの時間が迫っていたので、走ってアシカのプールへ。３頭のアシカがとってもかわいかったです♪
その後、イルカショーへ。
なぜだか、イルカを見ていると癒されますね。ずっと見ていたら、泳ぐことなんかとっても簡単に思えるから不思議。（ほとんど泳げませんが・・・）
イルカが呼吸する穴を紹介してくれました。一生懸命、泡を出していましたよ。
イルカショーが終わると、閉園時間まで１時間。
ここで、ほとんどのお客さんが帰った感じ。昼間はあんなににぎわっていたペンギンのプール前も私達だけでした。そんな私達に、ペンギンはとても礼儀正しかったですよ。ずっと、気をつけしてました。
慌てて、途中まで見たニクス城に舞い戻る私達。結局、またまた長い時間をタッチプールで過ごしてしまい、結局は最後は、ドタバタ。閉園時間が迫る「ホタルの光」が流れる中、写真を撮りながら、まわっておりました。時間いっぱい、３０代後半の独身女が３人遊ぶって・・・。
ま、いっか。
無計画に出かけたわりには、楽しい１日でした。
今日は、体を休めるために、１日ゴロゴロ。久々にパソコン開けました。
ここで、お尋ね！！
夕方ぼんやりテレビを見ていたら、
５月６日（日） 円山動物園で、「手品とジャグリング」のイベントがあるらしい。そのゲストが「かっしー」とある。これは、あの『CC JAPAN』でお馴染みの「ママドルKASSY」？
分かる方いたら、教えてください！
もし、あの「KASSY」だったら、見に行きたいなぁ〜と思って。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：ストロベリーのデザートピッツァ
紅茶
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび・長ねぎ）
焼き魚（ホッケの西京焼き）
皮・種なしトマト（トマトのうまたれ）
間：ヤクルト
ブイ・クレス ともろこし焼きノンフライ（ギンビス）
今日の夜は、やたらと
が出る・・・。な〜ぜぇ〜？おいしいお弁当持って、みんなで出かけよう！ブログランキングに参加中。クリックしてね♪
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2007年05月01日（火）
ゴールデンウィーク前半は、すっかり遊びすぎて、今日はだるだるでした・・・(-_-メ)
９連休の人も多いのか、いつもより地下鉄空いていたよ。ラッキィ〜♪（休みの方が、ラッキーか・・・）
明日もがんばって働いてきます。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび）
焼き魚（鮭の粕漬け）
トマトの卵とじ
間：EDドック（７/８パック分）
ヤクルト
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えびちび
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９連休の人も多いのか、いつもより地下鉄空いていたよ。ラッキィ〜♪（休みの方が、ラッキーか・・・）
明日もがんばって働いてきます。
今日の食事
朝：クリニミール（３/４パック）
昼：おにぎり（梅干・鮭）
夕：軟飯
味噌汁（皮なしなすび）
焼き魚（鮭の粕漬け）
トマトの卵とじ
間：EDドック（７/８パック分）
ヤクルト
ブイ・クレス
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