2007年06月17日（日）
思いっきり、スランプです！
え？ブログの更新かって？いやはや、それはそうなんだけど、違いますよ。
エレンタールスランプでっす！
一時は、職場の先輩に声かけられながら、せっせと飲んでいたんですけどね。
最近、デスクワークの時間が少ないことと、忙しすぎること・・・うんぬんかんぬん・・・あれこれ言い訳していますが・・・飲んでませんよ！何だか、飲めません。っていうかぁ〜、飲みたくないんですよ。
マイミクさんが、鼻注ブルーとか言ってたけど、私もエレンタールブルーだよ。
ま、足りないカロリーは、しっかり食事で摂っているので大丈夫ですけどね。
ちょっと、体重も減ったので、明日からまた飲もうかな。（一応言ってみた）
今日の食事
朝：なし
昼：鮭とほうれん草のクリームパスタ（スパゲッティ・鮭・ほうれん草・玉ねぎ・低脂肪牛乳・小麦粉・鶏がらスープの素）
夕：軟飯
味噌汁（卵・長ねぎ）
ハンバーグ（鶏ひき肉・にら・片栗粉）
トマト（皮なしトマト・トマトのうまたれ）
間：ヤクルト
ブイ・クレス
とうもろこしノンフライ焼き
ハンバーグと言っても、昨日の餃子の中身のあまりです・・・。やっぱり、皮に包んだほうがおいしいな。
スナック菓子大好きなあなた！パリパリふわふわサクサクな「焼きじゃが」はいかが？
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え？ブログの更新かって？いやはや、それはそうなんだけど、違いますよ。
エレンタールスランプでっす！
一時は、職場の先輩に声かけられながら、せっせと飲んでいたんですけどね。
最近、デスクワークの時間が少ないことと、忙しすぎること・・・うんぬんかんぬん・・・あれこれ言い訳していますが・・・飲んでませんよ！何だか、飲めません。っていうかぁ〜、飲みたくないんですよ。
マイミクさんが、鼻注ブルーとか言ってたけど、私もエレンタールブルーだよ。
ま、足りないカロリーは、しっかり食事で摂っているので大丈夫ですけどね。
ちょっと、体重も減ったので、明日からまた飲もうかな。（一応言ってみた）
今日の食事
朝：なし
昼：鮭とほうれん草のクリームパスタ（スパゲッティ・鮭・ほうれん草・玉ねぎ・低脂肪牛乳・小麦粉・鶏がらスープの素）
夕：軟飯
味噌汁（卵・長ねぎ）
ハンバーグ（鶏ひき肉・にら・片栗粉）
トマト（皮なしトマト・トマトのうまたれ）
間：ヤクルト
ブイ・クレス
とうもろこしノンフライ焼き
ハンバーグと言っても、昨日の餃子の中身のあまりです・・・。やっぱり、皮に包んだほうがおいしいな。
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2007年06月17日（日）
クリームソースパスタが作りたくて、作ってみましたぁ〜。
考えながら作ったので、めっちゃくちゃですが・・・何とかできました。（参考にしたレシピはいくつかありますが・・・）
【材料】２人分
スパゲッティ（細目のもの） ２人分
生鮭 １切れ
ほうれん草 適当に
玉ねぎ １/２個
☆低脂肪牛乳 ３００cc
☆白ワイン 大さじ１
☆小麦粉 大さじ１ 1/2
☆鶏がらスープの素 適当に
☆塩・こしょう 適宜
オリーブ油 適量
【作り方】
�＼減�は、皮をはいで、そぎ切りにし、塩・こしょうをし、低脂肪牛乳につけ臭みをとる。（分量外）
�△曚Δ譴鸛陲呂兇�切り、玉ねぎは薄切りにする。
��フライパンを熱し、オリーブ油をしき、�，寮減�の牛乳をキッチンペーパーでおさえてから、軽くソテーし、皿にとる。
�て韻献侫薀ぅ僖鵑如�玉ねぎを炒める。
�ァ�の材料をしっかり混ぜ合わせる。（小麦粉をしっかり溶かす）
�ζ蕕貌�れて、火にかけ、泡だて器で混ぜながら３０秒ほど強火にかける。
�Г修慮紂�中火にして泡だて器で混ぜながら加熱し、ちょっとゆるめのホワイトソースになったら、塩・こしょうで味を整える。（しっかり、味をつけた方がいいです）
�┘好僖殴奪謄�を茹で、茹で上がる直前にほうれん草を入れて、ほうれん草にも軽く火を通す。
���Г離曠錺ぅ肇宗璽垢法▲愁董爾靴榛�・玉ねぎ・茹で上がったスパゲッティをからめてできあがり。
パスタは、ホワイトソースを吸うことを考えて、食べたい硬さより若干硬めに茹でた方がいいです。
ちょいと作りすぎましたが、おいしかったです♪
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考えながら作ったので、めっちゃくちゃですが・・・何とかできました。（参考にしたレシピはいくつかありますが・・・）
【材料】２人分
スパゲッティ（細目のもの） ２人分
生鮭 １切れ
ほうれん草 適当に
玉ねぎ １/２個
☆低脂肪牛乳 ３００cc
☆白ワイン 大さじ１
☆小麦粉 大さじ１ 1/2
☆鶏がらスープの素 適当に
☆塩・こしょう 適宜
オリーブ油 適量
【作り方】
�＼減�は、皮をはいで、そぎ切りにし、塩・こしょうをし、低脂肪牛乳につけ臭みをとる。（分量外）
�△曚Δ譴鸛陲呂兇�切り、玉ねぎは薄切りにする。
��フライパンを熱し、オリーブ油をしき、�，寮減�の牛乳をキッチンペーパーでおさえてから、軽くソテーし、皿にとる。
�て韻献侫薀ぅ僖鵑如�玉ねぎを炒める。
�ァ�の材料をしっかり混ぜ合わせる。（小麦粉をしっかり溶かす）
�ζ蕕貌�れて、火にかけ、泡だて器で混ぜながら３０秒ほど強火にかける。
�Г修慮紂�中火にして泡だて器で混ぜながら加熱し、ちょっとゆるめのホワイトソースになったら、塩・こしょうで味を整える。（しっかり、味をつけた方がいいです）
�┘好僖殴奪謄�を茹で、茹で上がる直前にほうれん草を入れて、ほうれん草にも軽く火を通す。
���Г離曠錺ぅ肇宗璽垢法▲愁董爾靴榛�・玉ねぎ・茹で上がったスパゲッティをからめてできあがり。
パスタは、ホワイトソースを吸うことを考えて、食べたい硬さより若干硬めに茹でた方がいいです。
ちょいと作りすぎましたが、おいしかったです♪
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