2007年11月17日（土）
ＣＲＰを下げるべく、食事のレベルを下げているうちに、すっかり食べ物を楽しむのを忘れていました。
んが、それではいけない！
限られた食材で、おいしく食べる！ことを目的に始めたブログじゃないの。これは、初心に戻らなくては・・・。
と言うことで、今回は、「蒸しパン」に挑戦。以前アップした「簡単蒸しパン」は、ホットケーキミックスやサラダ油を使っていましたが、今回の蒸しパンは、無駄なものは一切使わない基本形です。
私のお気に入りサイト、クックパドから、探してきました。
【材料】（アルミカップ８個分）
薄力粉 ２００ｇ
ベーキングパウダー 小さじ２
砂糖(お好みのお砂糖で) １００ｇ
牛乳又は水 １カップ弱
塩 １つまみ
お好みのトッピング
【作り方】
�‐�し器にお水を張って強火で加熱しておく。
��薄力粉・ベーキングパウダー・砂糖・塩に牛乳（または水）を加えてざっと混ぜ合わせる。
��アルミカップに盛り、好きなトッピング(甘納豆・レーズン・栗など)をのせて、強火で１０分蒸したら出来上がり。
※ 必ずさらしなどの布きんを掛けて蒸してくださいね。布巾の四隅は蓋の上に載せるといいですよ。
わぁ〜い♪お山がわれた蒸しパンの完成！！
トッピングなしで、茶色い方は、砂糖を黒糖に替えて作りました。
どちらももっちもちで、おいすぃ〜♪
こりゃ、簡単でいいわ。
いろいろ応用してできそう♪
バター・マーガリン・オイルなどの脂肪分を使わず焼き上げたかるぅ〜いシフォンケーキはいかが？
１１月１２日〜１２月２５日まで、全国配送無料キャンペーン中！！
「フレイバー」催事のご案内
11月29日（木）〜12月5日（水）枚方京阪 《シフォンケーキ販売》
※フレイバーのＨＰで確かめてお出かけくださいね♪
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クローン病ブログ・HPアクセスランキング>クローン病患者の食事
んが、それではいけない！
限られた食材で、おいしく食べる！ことを目的に始めたブログじゃないの。これは、初心に戻らなくては・・・。
と言うことで、今回は、「蒸しパン」に挑戦。以前アップした「簡単蒸しパン」は、ホットケーキミックスやサラダ油を使っていましたが、今回の蒸しパンは、無駄なものは一切使わない基本形です。
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【材料】（アルミカップ８個分）
薄力粉 ２００ｇ
ベーキングパウダー 小さじ２
砂糖(お好みのお砂糖で) １００ｇ
牛乳又は水 １カップ弱
塩 １つまみ
お好みのトッピング
【作り方】
�‐�し器にお水を張って強火で加熱しておく。
��薄力粉・ベーキングパウダー・砂糖・塩に牛乳（または水）を加えてざっと混ぜ合わせる。
��アルミカップに盛り、好きなトッピング(甘納豆・レーズン・栗など)をのせて、強火で１０分蒸したら出来上がり。
※ 必ずさらしなどの布きんを掛けて蒸してくださいね。布巾の四隅は蓋の上に載せるといいですよ。
わぁ〜い♪お山がわれた蒸しパンの完成！！
トッピングなしで、茶色い方は、砂糖を黒糖に替えて作りました。
どちらももっちもちで、おいすぃ〜♪
こりゃ、簡単でいいわ。
いろいろ応用してできそう♪
バター・マーガリン・オイルなどの脂肪分を使わず焼き上げたかるぅ〜いシフォンケーキはいかが？
１１月１２日〜１２月２５日まで、全国配送無料キャンペーン中！！
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ホロホロ |
2007.11.18(日) 05:02 | URL
【コメント編集】
お腹に優しそうですね。作ってもらおうかな…
CRP、下がるといいですね。
CRP、下がるといいですね。
クローンライダー |
2007.11.18(日) 11:43 | URL
【コメント編集】
わぁ〜おいしそうですね〜
お腹に優しそうだし色々味を変えれそうだしいいですね♪
お腹に優しそうだし色々味を変えれそうだしいいですね♪
ゆみこ |
2007.11.18(日) 15:46 | URL
【コメント編集】
これはおいしそう！
私にも、メタボな旦那にもぴったりです♪
今度作ってみよっと
私にも、メタボな旦那にもぴったりです♪
今度作ってみよっと
なかやん |
2007.11.18(日) 17:24 | URL
【コメント編集】
＞ホロホロさん
牛乳も卵も使わずおいしくできましたよぉー。甘納豆なんかを入れたら、更においしいと思いますよ。
蒸し器を使うのは面倒だったけど、この出来ばえには満足です。
今度レンジでちゃんと膨らむか１個だけ試してみるかな。
＞クローンライダーさん
お粥に飽きたら、粉物・・・。これもある意味粉物ですからね。
また、来週も作っちゃいそう。いろいろアレンジしてみようと思います。
＞ゆみこさん
来週は、甘く煮たりんごを入れて蒸してみようかと思っています♪
＞なかやんさん
脂質はかなり抑えられています。ただしぃー、食べすぎには注意ですからねぇ〜。
牛乳も卵も使わずおいしくできましたよぉー。甘納豆なんかを入れたら、更においしいと思いますよ。
蒸し器を使うのは面倒だったけど、この出来ばえには満足です。
今度レンジでちゃんと膨らむか１個だけ試してみるかな。
＞クローンライダーさん
お粥に飽きたら、粉物・・・。これもある意味粉物ですからね。
また、来週も作っちゃいそう。いろいろアレンジしてみようと思います。
＞ゆみこさん
来週は、甘く煮たりんごを入れて蒸してみようかと思っています♪
＞なかやんさん
脂質はかなり抑えられています。ただしぃー、食べすぎには注意ですからねぇ〜。
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クローン病に関する情報を最新ブログやユーチューブ、通販商品から検索してマッシュアップしてみました。
2007/11/18(日) 07:11:24 | マッシュアップサーチラボ
タマゴも入ってないっていうのがエライですよね！！
その分脂肪も少なくなるし…。
そういえば最近「蒸し器」って使ってないな〜。
蒸す代わりになんでもチンしちゃうからだね(笑)